大學生四款減肥食譜，合理搭配瘦身又營養
養生之道網導讀：減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你su……
減肥不分季節，所以即使是到了冬季，大學生也馬不停蹄的進行減肥計劃，所以小編要在這裡跟大家介紹大學生冬季減肥食譜，能夠給你surprise哦。
材料：100克青花椰菜、240毫升牛奶、少量鮮牛奶和乳酷
做法：
1、先將青花椰菜放進開水中煮熟，撈出用冷水沖洗，瀝干備用
2、將乳酪絲、橄欖油、牛奶、鮮牛奶一起放下鍋裡翻炒至濃稠狀
3、將青花椰菜放進鍋裡一起翻炒片刻就可以上鍋了。
大學生冬季減肥食譜二：西式荷包蛋（三人份量）
這款學生冬季減肥食譜，營養豐富，分攤成三個人吃熱量也不高咯。
材料：3個雞蛋、3湯匙洋蔥丁、2湯匙番茄丁、1茶匙乳酷絲、2茶匙橄欖油、120毫升牛奶、2片磨菇片、少量青椒。
做法：
1、先將番茄丁、洋蔥丁、蘑菇片和青椒用橄欖油在鍋裡翻炒至五成熟，起鍋備用。
2、將雞蛋打碎放進鍋裡，並且加入牛奶，一起煮至六成熟，再往裡面加入番茄丁、蘑菇片、洋蔥丁、青椒和乳酷絲，，將蛋翻轉過來就可以起鍋了。
大學生冬季減肥食譜三：加州梅黑精棗蔬果減肥食譜
材料：5個小番茄、1片西生菜、1碗苜蓿芽、1匙黑棗精、一匙番茄醬4顆加州梅
做法：首先將小番茄、苜蓿芽、西生菜洗乾淨，再加入加州梅，然後再將黑棗精、番茄加上番茄醬調勻食用就可以了。
這款減肥食譜裡的加州梅和黑棗精可以促進體內排泄，經常食用可以清宿便，具有消除小腹的作用，非常簡單的一款減肥食譜，只要買到材料就可以了，適合學生。
大學生冬季減肥食譜四：番茄蛋湯+烤麵包片
先用橄欖油番炒番茄，然後再往番茄裡加入適量的水燒開，最後打入雞蛋就可以了，這款番茄蛋湯搭配著烤麵包片一起吃，既有營養又可瘦身，超適合學生的一款冬季減肥食譜。
可以先吃半根玉米，然後再喝一小碗綠豆粥，搭配著醬菜一起，平時多吃可以給腸胃進行大掃除，瘦身效果超好的搭配，既有營養又可以減肥瘦身，學生減肥食譜必備的一款。
以上就是大學生冬季減肥食譜的介紹啦，這4款學生冬季減肥食譜，可以單吃的，也可以有搭配著吃的，主要是根據自己的口味選擇哦！
標籤：【學生減肥】
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