養生導讀：不少人運動減肥，堅持一段時間卻沒有瘦下來，有人反而越減越肥，是怎麼回事呢？很多都是不正確運動減肥方法惹的禍。下面為您介紹12個運動減肥雷區，這些錯誤運動方式讓你瘦不下來！
12個運動減肥雷區讓你瘦不下來
1、增肌和減脂，傻傻分不清楚
不少人誤以為集中火力針對身體某部位做運動，必能達到“重點減肥”的目的，例如“狂做”仰臥起坐減肚腩或舉啞鈴減上臂...
12個運動減肥雷區讓你瘦不下來
必須牢記的健康減肥食品
養生之道網導讀：俗話說：「世間萬物，相生相剋。」每一種東西，都有其自身的死敵，脂肪也不例外。可是，哪些是脂肪的天敵呢？小編這就來為大家一一介……
俗話說：「世間萬物，相生相剋。」每一種東西，都有其自身的死敵，脂肪也不例外。可是，哪些是脂肪的天敵呢？小編這就來為大家一一介紹，只要你們記住這些健康減肥食品，把它們擺上自己的餐桌，那麼纖細的身材將離你不再遙遠。
三文魚
三文魚屬於一種非...
針灸減肥怎麼樣
養生之道網導讀：有些減肥MM聽說別人針灸減肥瘦了10斤，於是蠢蠢欲動，但又因為不瞭解詳情而卻步。那麼針灸減肥有效嗎?針灸減肥怎麼樣?揭秘針灸……
有些減肥MM聽說別人針灸減肥瘦了10斤，於是蠢蠢欲動，但又因為不瞭解詳情而卻步。那麼針灸減肥有效嗎?針灸減肥怎麼樣?揭秘針灸減肥有效嗎?
專家分析：針灸減肥適用於單純性肥胖。
單純性肥胖，多見於青少年和部分白領人士。一種可能是由遺傳因素引起的。研究...
掌握5大走路減肥小技巧，助白領輕鬆瘦
養生之道網導讀：夏天到了，減肥似乎又成了每個愛美的女性聊不完的話題，很多人想減肥卻又不想吃藥和節食，那麼如何減肥才能不傷身又不節食呢？那就不……
夏天到了，減肥似乎又成了每個愛美的女性聊不完的話題，很多人想減肥卻又不想吃藥和節食，那麼如何減肥才能不傷身又不節食呢？那就不能不選擇運動減肥啦。那但是，很多白領總是抱怨上班忙，沒有時間運動減肥。不用擔心，沒有時間運動，那麼走路的時間就...
怎麼快速減肥不反彈 4招來幫您
養生之道網導讀：一旦減肥成功是很多的人都高興的事情，但是如果減肥之後出現反彈現象，就是大家最苦惱的事。而且大多數的女性減肥之後都容易反彈，這……
一旦減肥成功是很多的人都高興的事情，但是如果減肥之後出現反彈現象，就是大家最苦惱的事。而且大多數的女性減肥之後都容易反彈，這當然就給減肥者帶來深深的打擊。因此，大家就想瞭解怎麼快速減肥不反彈?
對於減肥要想不反彈，就可以通過以下的四點做...
有氧健身操減肥還可改善心血管功能
一套全面的心血管系統鍛煉，應該包括有氧運動與力量練習。二者對身體起的作用不同，有氧運動增強了心血管系統向肌肉輸送氧氣的能力，使你能適應更高強度、更持久的運動。同時降低安靜時的心率，但是光練有氧不能改善你的心臟在血管受到壓力時輸送血液的能力，而這正是肌肉強力收縮時出現的情況，收縮肌肉會擠壓血管，阻礙血液的流暢通行，這是為什麼一些有氧能力很好的人在搬運重物時也會發生健康問題的原...
冬季快速健康減肥
養生之道網導讀：冬季減肥最為重要的便是選擇對的食物，其實在我們生活中有很多食物都具有很好的減肥效果，只要合理運用這些食物就能快速的減肥。那麼……
冬季減肥最為重要的便是選擇對的食物，其實在我們生活中有很多食物都具有很好的減肥效果，只要合理運用這些食物就能快速的減肥。那麼，具體冬季如何快速健康減肥?
1.胡蘿蔔葉
你絕對想像不到，平時被我們完全忽略的胡蘿蔔葉其實也是我們減肥的法寶之一...
用什麼方法減肥可以減掉手臂上的贅肉
養生之道網導讀：手臂也是容易長贅肉的部位，尤其是25歲以後的女性，最容易在手臂處出現贅肉，因此很多的女性為此而在夏天不敢穿半袖。所以只有幫這……
手臂也是容易長贅肉的部位，尤其是25歲以後的女性，最容易在手臂處出現贅肉，因此很多的女性為此而在夏天不敢穿半袖。所以只有幫這些女性減掉手臂上的贅肉，就可以讓她們渡過清涼的夏日。那用什麼方法減肥可以減掉手臂上的贅肉?
我們給大家介紹的以下的這...
艾灸減肥有效嗎
養生導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。艾灸減肥有效嗎？下面一起來瞭解下艾灸減肥吧。
艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來的種種弊端。像吃減肥藥利用腹瀉利尿的作用進行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成親亂，還...
運動減肥有講究，吃對食譜很重要
養生之道網導讀：小編相信肥胖，是所有女性也包括男性所不願面臨的問題，很多人都想把一身的贅肉擺脫掉。現在很多人會採取運動減肥的方法，可是小編發……
小編相信肥胖，是所有女性也包括男性所不願面臨的問題，很多人都想把一身的贅肉擺脫掉。現在很多人會採取運動減肥的方法，可是小編發現很多人依靠運動減肥並不成功，那麼問題究竟是在哪裡呢？其實，小編認為關鍵問題是沒有吃對運動減肥食譜，那麼接下來...