養生導讀：很多人都知道，減肥是飲食加運動的結合。單一的節食減肥效果並不顯著，若配上減肥瑜伽，不但可令你更快速的減去肥肉，還能讓你重現曲線美。一些瑜伽小動作極有利於改善面部輪廓或皮膚健康，從而減掉你的大餅臉。並且使臉部皮膚更加光滑。
一、瑜伽練習步驟
1、坐在椅子上，打開雙腿，讓雙腿間的距離與肩同寬，然後坐直身體，挺直背部，眼睛平視前方，然後舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂...
瑜伽小動作 減肥又高效
讓寶寶更健康的兒童瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好...
簡易纖體瑜伽 趕走贅肉塑身形
養生之道網導讀：柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的……
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，讓你有意想不到的收穫，同時讓你舒心又塑身。
動作1：放鬆脊椎
功效：放鬆久坐而變得僵硬緊繃的脊椎。
要領：凳...
瑜伽瘦臂法，輕輕鬆鬆甩掉拜拜肉
養生之道網導讀：我們都說，真正的完美的女人，不論哪個部位都一定要漂亮完美無瑕疵，那麼纖細的手臂也不例外。如果你有著苗條高挑的身材，但是卻有一……
我們都說，真正的完美的女人，不論哪個部位都一定要漂亮完美無瑕疵，那麼纖細的手臂也不例外。如果你有著苗條高挑的身材，但是卻有一雙粗粗的蝴蝶袖，那麼，你的整體形象也會受到嚴重影響，所以揮別拜拜肉非常重要，現在，就讓瘦臂瑜伽來拯救你把。
第...
減肥瑜珈動作 讓您美體塑形
養生之道網導讀：動作瑜珈減肥是最好的選擇，瑜珈不僅在減肥方面效果好，而且在減肥的同時還能達到塑形的效果，這樣的減肥方法不僅可以保持您身材的苗……
動作瑜珈減肥是最好的選擇，瑜珈不僅在減肥方面效果好，而且在減肥的同時還能達到塑形的效果，這樣的減肥方法不僅可以保持您身材的苗條而且更加有型。減肥瑜珈動作是比較多的，下面我們就推薦大家兩種瑜珈動作。
給大家介紹2種減肥瑜珈動作，能夠讓您做...
冬季六大瑜珈減肥動作，讓你享瘦一冬
養生之道網導讀：在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘……
在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘時間，人們經常做瑜伽活動全身各個部位。今天小編要介紹六大冬季瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減肥。
瑜珈減肥動作一：樹姿...
瑜伽減肥有用嗎？利用瑜伽減肥想瘦哪都行
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?現在練習瑜珈的人越來越多，有的人可能會有瑜珈館練習，有的人會在家裡練習，而練習瑜伽的目的，大多數人都是為了能……
瑜伽減肥有用嗎? 現在練習瑜珈的人越來越多，有的人可能會有瑜珈館練習，有的人會在家裡練習，而練習瑜伽的目的，大多數人都是為了能夠緩解壓力，能夠提升氣質。其實，練習瑜珈還有一功效就是能夠減肥塑形，利用瑜珈減肥健康有效。
瑜伽減肥有用嗎?利用...
瘦肚子的瑜伽動作 效果超級明顯
養生之道網導讀：肚子上的贅肉總是會影響自身的形象，為此很多人都感到煩惱不已，下面小編給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習……
肚子上的贅肉總是會影響自身的形象，為此很多人都感到煩惱不已，下面小編給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習的時候可以適當降低要求，之後再循序漸進。
1、放鬆躺在墊子上，雙手放在體側兩旁。
2、首先是吸氣，雙腿抬高與身體形...
六式減肥瑜伽動作 甩脂又塑形
養生之道網導讀：瑜伽是減肥塑形的最好運動，但是對於生活條件不太好的家庭，去瑜伽館練習就成為一種奢侈。那像這類的人群要如何練習瑜伽呢?其實練習……
瑜伽是減肥塑形的最好運動，但是對於生活條件不太好的家庭，去瑜伽館練習就成為一種奢侈。那像這類的人群要如何練習瑜伽呢?其實練習瑜伽並不意味著要到瑜伽館才能練習，在家也同樣可以練習。下面我們就給大家介紹在家可以練習的六式減肥瑜伽動作。
以下...
簡單易學的快速減肥瑜珈
養生之道網導讀：瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗……
瑜珈其實是一種古老的健身項目，它主要是來源於印度。而延伸到現在，瑜珈不僅有健身的功效，而且還有減肥的作用。因此，現代女性都嘗試利用瑜珈來減肥。當然對於初學者來講，可以選擇簡單易學的快速減肥瑜珈。
養生之道網專家給大家介紹四種簡單易學的...