養生之道網導讀：女生們在減肥的過程中總是覺得存在好多的阻力，似乎減肥本身就是一個非常難以達成的目標。真的如此嗎？其實我們只是還沒發現那些適合……
女生們在減肥的過程中總是覺得存在好多的阻力，似乎減肥本身就是一個非常難以達成的目標。真的如此嗎？其實我們只是還沒發現那些適合的減肥方式。今天小編教給大家的，是睡覺減肥的方法，適用於喜歡睡覺的你哦！
要點1：戒掉咖啡因及酒精飲...
女人減肥掌握2大睡覺技巧，迷人身材睡出來
調理暗黃皮膚 恢復靚麗面容
養生導讀：暗黃的皮膚困擾著不少女性朋友，面無光澤，看起來沒什麼精神，讓很多人也漸漸失去信心。很多人使用過各種護膚品，甚至就用化妝品來遮掩。其實，日常的一些簡單護理也是可以幫助我們調理暗黃的皮膚的。
臉色臘黃很多時候可能是腸胃不好導致身體缺乏元素，身體開始亮起紅燈，補充酵素是關鍵。也有可能是氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常...
春季養生保健 中醫8法清除毒素
養生之道網導讀：我們常說養生，可是什麼是養生？養生的基礎就是排毒，因為人的健康都建立在體內沒有毒素的情況之下，那麼清除毒素有哪些方法呢？五臟排毒要如何排才能更順暢呢？
春季養生
春季養生保健 中醫8法清除毒素
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。長時間反覆刺激則會使腸管麻痺，最終導致一些人為因素疾病。...
睡眠充足讓孩子的學習更有精力
我國中小學生普遍睡不夠，這背後有學業重、壓力大、娛樂多等方方面面的社會原因。對此，多位研究青少年問題的權威人士共同呼籲，睡眠遠比營養更重要，讓孩子們睡個飽覺吧。
睡不夠覺危害很多
調查發現，長期睡眠不足是導致目前我國中小學生體質下降的重要原因之一。上海兒童醫學中心兒童保健科主任金星明說，睡眠是保證孩子健康成長的重要條件之一，深度睡眠才能有利於身體免疫力的提高。如果...
睡前使用電腦五大危害
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態。
危害一。導致睡眠障礙
進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡...
必須堅持運動的9個理由
人生命的意義在於運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想像的。適當運動，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的幾率;減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔;可以提升提升語言能力;舒展身心，使人更加快樂地工作;可以促進良好睡眠……小編告訴你必須堅持運動的9個理由。
美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%--更健康的心臟和更低的患...
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
養生之道網導讀：研究表明，現在有大多數孩子睡覺其質量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡覺存在睡眠問題，孩子睡眠不好的原因是什麼呢？寶寶睡眠不好怎麼辦？睡眠不好如何調理？接下來小編為您一一解答，給大家推薦一些調理睡眠質量的妙招。
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
看著熟睡的寶寶，是很多爸爸媽媽最享受的f刻，一邊看著，一邊想著’寶寶7F世界上最幸福的人啊！媽媽最愛你了！&rdq...
失眠怎麼辦？老中醫推薦八酣睡秘籍
養生之道網導讀：每4個人裡面就有一個人飽受失眠的困擾，那麼有什麼方法能讓你告別失眠安睡到天亮呢？失眠怎麼辦？中醫養生對付4種睡眠困擾有什麼方法呢？失眠吃什麼？
老中醫養生法
薦 老中醫的8大酣睡秘籍
失眠就像一種頑固的“病毒”，無孔不入，不管你年齡大小，個子高矮，身體胖瘦，工作好壞你都可能失眠！現代人失眠時還有電腦為伴，漫漫長夜不再那麼痛苦，可是古代人失眠了怎麼辦呢？其...
中醫養生 十二時辰經絡行走時間表
養生之道網導讀：中醫養生，十二時辰經絡行走時間表。中醫認為，十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來，每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。下面一起來看看十二時辰經絡行走時間表，大家按照時間來養生吧。
十二時辰經絡行走時間表
【卯時記得上廁所】
時辰時間對應經絡
卯時05：00-07：00大腸經
此時大腸經最旺，“肺與大腸相表裡”，肺將充足的新穎血液佈滿全身，緊接著促進大腸經步入興...
做什麼運動能治療失眠
養生導讀：失眠是不少人的苦惱，尤其是中老年人，晚上睡不著覺實在是難受。那麼做什麼運動能治療失眠？治療失眠要注意什麼，你又知道嗎？下面養生之道為您介紹做什麼運動能治療失眠，您可以試試。
失眠的原因有哪些？
1、身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很...