根據各人不同的環境、條件和需要，應用日常食物的營養來調理養生，從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的，此種方法也稱食養或食療（藥膳）。
食養在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。
《內經》中早已有“谷肉果菜，食養盡之”的論述。中醫認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形...
養生妙法健脾益胃
養生法則 助夜班族守好健康關
養生之道網導讀：“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的定理也符合人體生物鐘。那麼，對於夜班族來說，如何保持身體健康，下面就來和小編一起盤點上班族養生常識，教你夜班族健康養生法則。
3大養生術 讓夜班族把好健康關
一、增加營養是關鍵
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜;中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25...
剖腹產後吃什麼 飲食禁忌要知道
養生導讀：相比順產的新媽媽來說，剖腹產後的媽媽們更加要注意飲食調養。那麼剖腹產後吃什麼呢？剖腹產6個小時後才可以進食。到底剖腹產後吃什麼呢？下面小編為您介紹。
剖腹產後吃什麼？
產後媽媽身體調度雖然要從飲食抓起，除了要在公平的時間進食，搭配各類調養食材，還要理解忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了，不然媽媽們的身段就更難規復了。
剖腹產後的6個小時內，產後媽媽應該要禁食和禁水。
剖腹...
做完手術後吃什麼好
養生之道網導讀：做完手術後吃什麼好？做完手術後病人身體比較虛弱，消化吸收功能未完全回復，很多大補的東西都不宜吃，那麼，做完手術後吃什麼好呢？看看下面的介紹吧。
做完手術後吃什麼好？食物類：
海帶
海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。
木耳
黑木耳富含鐵等礦物元素，...
哪些食物有助於寶寶智力發育
營養學家指出，兒童吃得過多，往往造成消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態，會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。
兒童吃得多影響智力發育
營養學家指出，兒童吃得過多，往往造成消化功能紊亂，會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及...
痔瘡手術後吃什麼好
養生之道網導讀：對於做完手術的痔瘡病人來說，吃什麼是他們最關心的問題。那麼痔瘡手術後吃什麼好呢？痔瘡手術後的飲食要合理安排，具體痔瘡手術後吃什麼好？小編為您介紹。
痔瘡手術後的飲食
術後第一天進食流質食物，第2~3天可進普食。為了保持大便通暢和營養補償，可指導患者多吃新鮮果蔬易消化少脂食物，但不能飽餐，並鼓勵患者按時排便。術後5~7天正值切口處線頭脫落期，囑病人少吃富含纖維素的食物...
上班族快樂享用健康晚餐要訣
養生之道網導讀：人們常說早餐和午餐是一天中最重要的，晚餐可以馬馬虎虎的應對過去，尤其是忙碌的上班族拖著疲憊的身體回到家隨便的吃一點就睡了，其實，晚餐也同樣的重要。那麼，上班族如何吃好晚餐呢？下面就來和小編來教你上班族晚餐注意事項吧。
上班族如何享用晚餐才健康
首先，晚餐少吃睡得香
具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚...
手術後能吃魚嗎？吃什麼魚好
養生之道網導讀：手術後能吃魚嗎？魚是高蛋白的食物，有人認為術後吃些魚有利病情康復，而有些人認為魚是發物，術後不能吃。具體手術後能吃魚嗎？下面小編為您介紹。
手術後能吃魚嗎？
術後能不能吃魚，不能一概而論。在我國民間，曾流傳著“發物”一說，意思是人患某種病時，有些食物不宜吃，因為這些食物不利於疾病的恢復，還可能會加重病情，容易引起舊病復發。這些說法多是人們生活中的經驗...
豆漿什麼時候喝好 最佳喝豆漿時間為餐前餐中
豆漿是一種低熱量高營養的飲品，每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助。對於喜歡養生的朋友就一定不能錯過豆漿這種佳品。很多人都喜歡喝豆漿，但大多數人都沒有把握好喝豆漿的時間，當然也不會知道豆漿什麼時候喝最好。營養師指出，喝豆漿的最佳時間為餐前或者是餐中。下面，養生之道網小編為你說說關於喝豆漿的時間，讓它對你的養生保健起到更好的效果。
喝豆漿的最佳時間：餐前或用餐中飲用
豆漿在消化...
養生妙招 助教師消除腦力疲勞
養生之道網導讀：教師每天都不不停的鑽研，不停的進行學術研究，關心學生的種種問題，出現腦力疲勞的症狀的很常見。那麼，教師如何緩解腦力疲勞呢？下面就來和小編一起盤點吧，教你教師緩解腦力疲勞妙招。
緩解緊張 消除教師腦力疲勞的方法
１工作繁忙的時候多用手梳頭多喝水，放鬆神經，做幾次深呼吸，每次大約3～5分鐘，你的腦力疲勞會立即緩解，工作效率會提高。
２在課間工作之餘，可選擇一處空氣清新...