養生妙法健脾益胃 根據各人不同的環境、條件和需要,應用日常食物的營養來調理養生,從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的,此種方法也稱食養或食療(藥膳)。 食養在我國相傳已久,自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。 《內經》中早已有“谷肉果菜,食養盡之”的論述。中醫認為,生命就是生物形體的氣化運動,氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形... 2018年02月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次 閱讀全文
養生法則 助夜班族守好健康關 養生之道網導讀:“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的定理也符合人體生物鐘。那麼,對於夜班族來說,如何保持身體健康,下面就來和小編一起盤點上班族養生常識,教你夜班族健康養生法則。 3大養生術 讓夜班族把好健康關 一、增加營養是關鍵 晚餐是夜班職業人員的主餐,可占膳食總熱量的30%-50%,可使用高蛋白食物,進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜;中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25... 2018年02月15日 白領養生 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文
剖腹產後吃什麼 飲食禁忌要知道 養生導讀:相比順產的新媽媽來說,剖腹產後的媽媽們更加要注意飲食調養。那麼剖腹產後吃什麼呢?剖腹產6個小時後才可以進食。到底剖腹產後吃什麼呢?下面小編為您介紹。 剖腹產後吃什麼? 產後媽媽身體調度雖然要從飲食抓起,除了要在公平的時間進食,搭配各類調養食材,還要理解忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了,不然媽媽們的身段就更難規復了。 剖腹產後的6個小時內,產後媽媽應該要禁食和禁水。 剖腹... 2018年02月13日 術後飲食 暫無評論 閱讀 596 ℃ 次 閱讀全文
做完手術後吃什麼好 養生之道網導讀:做完手術後吃什麼好?做完手術後病人身體比較虛弱,消化吸收功能未完全回復,很多大補的東西都不宜吃,那麼,做完手術後吃什麼好呢?看看下面的介紹吧。 做完手術後吃什麼好?食物類: 海帶 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對動脈出血症也有止血效能。 木耳 黑木耳富含鐵等礦物元素,... 2018年02月12日 術後飲食 暫無評論 閱讀 753 ℃ 次 閱讀全文
哪些食物有助於寶寶智力發育 營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態,會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。 兒童吃得多影響智力發育 營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及... 2018年02月11日 少兒保健 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
痔瘡手術後吃什麼好 養生之道網導讀:對於做完手術的痔瘡病人來說,吃什麼是他們最關心的問題。那麼痔瘡手術後吃什麼好呢?痔瘡手術後的飲食要合理安排,具體痔瘡手術後吃什麼好?小編為您介紹。 痔瘡手術後的飲食 術後第一天進食流質食物,第2~3天可進普食。為了保持大便通暢和營養補償,可指導患者多吃新鮮果蔬易消化少脂食物,但不能飽餐,並鼓勵患者按時排便。術後5~7天正值切口處線頭脫落期,囑病人少吃富含纖維素的食物... 2018年02月11日 術後飲食 暫無評論 閱讀 4,680 ℃ 次 閱讀全文
上班族快樂享用健康晚餐要訣 養生之道網導讀:人們常說早餐和午餐是一天中最重要的,晚餐可以馬馬虎虎的應對過去,尤其是忙碌的上班族拖著疲憊的身體回到家隨便的吃一點就睡了,其實,晚餐也同樣的重要。那麼,上班族如何吃好晚餐呢?下面就來和小編來教你上班族晚餐注意事項吧。 上班族如何享用晚餐才健康 首先,晚餐少吃睡得香 具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚... 2018年02月10日 白領養生 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
手術後能吃魚嗎?吃什麼魚好 養生之道網導讀:手術後能吃魚嗎?魚是高蛋白的食物,有人認為術後吃些魚有利病情康復,而有些人認為魚是發物,術後不能吃。具體手術後能吃魚嗎?下面小編為您介紹。 手術後能吃魚嗎? 術後能不能吃魚,不能一概而論。在我國民間,曾流傳著“發物”一說,意思是人患某種病時,有些食物不宜吃,因為這些食物不利於疾病的恢復,還可能會加重病情,容易引起舊病復發。這些說法多是人們生活中的經驗... 2018年02月07日 術後飲食 暫無評論 閱讀 1,756 ℃ 次 閱讀全文
豆漿什麼時候喝好 最佳喝豆漿時間為餐前餐中 豆漿是一種低熱量高營養的飲品,每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助。對於喜歡養生的朋友就一定不能錯過豆漿這種佳品。很多人都喜歡喝豆漿,但大多數人都沒有把握好喝豆漿的時間,當然也不會知道豆漿什麼時候喝最好。營養師指出,喝豆漿的最佳時間為餐前或者是餐中。下面,養生之道網小編為你說說關於喝豆漿的時間,讓它對你的養生保健起到更好的效果。 喝豆漿的最佳時間:餐前或用餐中飲用 豆漿在消化... 2018年02月06日 日常養生 暫無評論 閱讀 160 ℃ 次 閱讀全文
養生妙招 助教師消除腦力疲勞 養生之道網導讀:教師每天都不不停的鑽研,不停的進行學術研究,關心學生的種種問題,出現腦力疲勞的症狀的很常見。那麼,教師如何緩解腦力疲勞呢?下面就來和小編一起盤點吧,教你教師緩解腦力疲勞妙招。 緩解緊張 消除教師腦力疲勞的方法 1工作繁忙的時候多用手梳頭多喝水,放鬆神經,做幾次深呼吸,每次大約3~5分鐘,你的腦力疲勞會立即緩解,工作效率會提高。 2在課間工作之餘,可選擇一處空氣清新... 2018年02月05日 白領養生 暫無評論 閱讀 68 ℃ 次 閱讀全文