養生之道網導讀：通過運動來養生是我們常用的方法，運動不僅僅可以養生保健，還可以增強體質。並且適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能。下面介紹幾套簡單易學的養生操。
1、呼吸操：坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直...
可增強體質的健康運動操
春季減肥最快方法 從「肚子」做起
養生之道網導讀：很多男性為了應酬再加上活動量的減少，腰間就成了啤酒肚，讓人煩惱。於是，嚷嚷著要節食減肥的終究都是女性。男性該怎麼減掉啤酒肚呢……
很多男性為了應酬再加上活動量的減少，腰間就成了啤酒肚，讓人煩惱。於是，嚷嚷著要節食減肥的終究都是女性。男性該怎麼減掉啤酒肚呢？今天，養生之道網小編就來聊一聊健身減肥。
一、多做有氧運動
最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時...
健康育兒 把好0-3個月嬰兒營養關
養生之道網導讀：寶寶為什麼餓的快？剛吃完沒有多久就餓了？為什麼寶寶動不動就溢奶？為什麼寶寶滿四個月才能加米粉？今天小編就給大家講講如何餵養寶寶。
0-3個月寶寶的關鍵營養
母乳是6個月前寶寶最理想的天然食物。
母乳中一一a-乳清蛋白含量豐富，大概占母乳的27%，還特別容易被寶寶吸收，建議有條件的情況下要堅持給寶寶母乳餵養。牛奶中也含一定量的a-乳清蛋白，但比母乳低得多，僅佔蛋白質總量的3.6...
學習動物走路預防慢性病
養生之道網導讀：學習動物的某些特點對於我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢，同樣有助於大家延年益壽。
學習動物走路預防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉，人也顯得年輕了。廣州中醫藥大學博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬於中醫仿生養生的一部分，對某些...
想當然的飲食會影響孩子健康
日常生活中，媽咪認為“理所當然”的飲食細節其實影響寶寶的健康。以下是媽咪在餵養中常犯的錯!想當然的飲食影響孩子健康。
飯前喝水：小蕊蕊平時不願多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。
犯錯真相：這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎...
速效減肥法是怎麼樣的？
養生之道網導讀：肥胖漸漸成為一個世界性的話題，也成為困擾近億萬人身體健康和形體健康的一大難題!不少男士，特別是女性朋友，一直在減肥的道路上不……
肥胖漸漸成為一個世界性的話題，也成為困擾近億萬人身體健康和形體健康的一大難題!不少男士，特別是女性朋友，一直在減肥的道路上不斷努力著。那麼速效減肥法是怎麼樣的？就讓小編來給你們支支招。
速效減肥法內容如下：
第一：湯和水果。除了香蕉外，其...
舌苔發黃是什麼原因
養生之道網導讀：舌苔發黃是什麼原因？健康的舌頭是粉紅或淡紅色，而苔色是薄白色的。那麼舌苔發黃是什麼原因？下面一起來看看舌苔發黃的原因。
舌苔發黃是什麼原因
黃苔，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結。
黃苔主裡熱證。舌苔薄黃而乾燥，則裡熱盛，津液受損。苔黃乾燥生刺，舌有裂紋，為裡熱極盛，津液大傷，臟...
Top10 緩解寶寶冷冬不適的食品
天氣越來越冷了，抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們可能會鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火等症狀，媽媽們不要急，在秋季上市的新鮮果蔬中，很多都能緩解和預防寶寶對秋冬季的不適應，以下這些食物，要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。
TOP10：抗病前鋒菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多...
高齡產婦的注意事項
養生導讀：晚婚晚育、高齡生子的孕婦流產率很高，而且胎兒畸形的可能性較大，因此大家要瞭解高齡產婦注意事項大全，做好保胎工作。養生之道為您羅列高齡產婦注意事項大全，供參考。
多大才算高齡產婦？
多大才算高齡產婦？在醫學上的界定，是指35歲以上的懷孕婦女，即為“高齡產婦”。但因一般懷孕時年齡超過34歲，當其生產時多已逾35歲。因此不論是初產婦或是經產婦，將懷孕時年滿34歲的孕媽咪...
黑斑紅薯會中毒 秋天吃紅薯的15大功效
養生導讀：黑斑紅薯會中毒，秋天吃紅薯的15大功效。又到了吃紅薯的季節，表皮呈褐色或黑色斑點的紅薯，是受到黑斑病菌污染，會使人中毒，甚至可能昏迷，千萬不要吃。黑斑紅薯會中毒，秋天吃紅薯的15大功效，一起來看看。
秋天吃紅薯的15大功效
1、有利減肥
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要...