注意睡姿 正確的姿勢是將褲帶放鬆，以向右側臥，兩膝微屈為佳。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放鬆，便於腸胃的蠕動，有助消化。不要坐著和趴著睡覺。 不宜過長 夏季午睡以一小時為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。 不宜飯後即午睡 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人...

最佳降溫方法：搖扇 扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。 最佳保健措施：午睡 能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。 最佳消暑對策：心靜 俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思...