養生之道網導讀：山藥是滋補佳品，山藥的功效與作用你瞭解嗎?它含有豐富的蛋白質以及維生素，中醫上更是認為山藥具有排毒養脾的功效。下面介紹幾款山藥的做法。健康飲食吃起來
藥膳粥來幫忙 排毒養脾有助減肥
山藥粥
用料 鮮山藥100～200克，粳米100克。
製法 將山藥洗淨去皮切塊，與粳米同煮即可。
功效 山藥健脾止瀉，益腎補肺。此粥四季皆可食用，對於慢性腹瀉以脾胃虛弱者最為適宜。
香附山...
藥膳粥排毒養脾有助減肥
多食五穀，內養五臟正氣
養生之道網導語：中國傳統中醫學經典《黃帝內經》提出：“藥療不如食療，救治於後，不若攝養於先。”
“五穀為養”，即“五穀”是飲食與養生的根本。地產五穀，人有五臟，中醫認為五穀可養五臟。小米養脾、大米養肺、小麥養心、大豆養腎、高粱養肝。人體是一個有機體，任何一個器官有了毛病，就會累及其他器官。只有五官都健康，人體才健康。
“五穀”，古代有多...
「立夏」時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠
養生之道網導讀：“立夏”時節喝菊花茉莉茶 宜調整睡眠 由於“立夏”後天黑得晚，亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。
13時至15時是一天中氣溫最高的時段，此時人易出汗，出汗多散熱快，血液會大量聚集於體表，大腦血液供應相對減少;另外午飯後消化道的供血增多，大腦的供血就更加減少，人最容易精神不振，昏昏欲睡。大家要根據節氣的變化調整...
女性冬季養生 養陽滋補最為重要
養生之道網導讀：女性要想適應寒冷的氣候，並能夠保持好的健康，養陽滋補最重要。那麼，我們就一起來盤點適合女性冬季的滋補秘方。
女性冬季養生 養陽滋補最重要
注意養陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白...
柿子與這些食物搭配危及生命
導讀：秋天是吃柿子的黃金季節，然而食物是相生相剋的，那麼柿子與哪些食物搭配危及生命？下面為大家列出幾種不能與柿子搭配食用的食物。
1、柿子和螃蟹：二者同食，出現嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現象
《飲膳正要》："柿梨不可與蟹同食。"柿、蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃。
螃蟹體內含有豐富的蛋白質，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹裡的蛋白質與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發生凝固，變成不易消化吸收...
晨間健康 早餐誤區謹提防
養生導讀：一日之計在於晨，良好的早餐可以使一天有個好的開始。對很多人來說，早餐的重要性不言而喻，但對早餐應該怎麼吃，不該怎麼吃，仍然知之甚少。以訛傳訛的常識，習以為常的習慣，很容易讓人在不知不覺間走入誤區，趕緊來看看早餐的5大典型錯誤吧。
1、“油條加豆漿”作為早餐
相比擬為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的愛好，但“油...
感冒能吃雞蛋嗎？發燒患者不宜食用
養生導讀：感冒了，飲食就有很多禁忌，就拿雞蛋來說，你知道感冒能吃雞蛋嗎？不少人認為雞蛋是發物，感冒了應該要不吃雞蛋，是真的嗎？究竟感冒能吃雞蛋嗎？下面小編為您介紹。
據媒體報道，雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質。
不少人認為感冒了就要吃滋補的雞蛋，也有人說，感冒...
十種護腸排毒健康食物
環境的污染、不良的生活飲食習慣會引起人體新陳代謝系統紊亂，導致毒素長期在體內堆積。而腸道功能紊亂，不能及時排泄出體內的毒素會因在體內停留過久而又被重吸收，最終導致身體提前老化，頻頻發出警報，如便秘、肥胖、痤瘡或黃褐斑、口臭、皮膚瘙癢，甚至發生消化性潰瘍、腸道易激綜合症等疾患。
因此，在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體“...
山藥的功效與作用
1.健脾益胃、助消化：
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。
2.滋腎益精：
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
3.益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺...
巧吃橄欖治疾病 6款療方效果好
養生之道網導語：橄欖是很多人都喜歡的吃的水果，肉質爽脆、入口回甘。但其特有的食療功效卻少有人知曉。其實，橄欖中富含多種微量元素，可有效幫助治療各類疾病，如：流感、便秘、咳嗽等等。那麼，橄欖要怎麼吃才能更好的發揮出它的功效呢？下面，小編就為大家介紹橄欖的6款食療方，幫助你抵抗疾病侵擾。
1、治流感
橄欖蘿蔔茶功效直接，有說此偏方主治感冒，並適用於流行性感冒、上呼吸道感染、咽喉炎、...