如今，大家都十分關心飲食保健，都想吃得既營養又健康。可大多數人都把注意力集中在了吃的東西上，而忽視了吃的方式和方法。殊不知，如果飲食方法不科學，再好的食物也難以被吸收。今天，我們幫您總結一組關於吃飯的最佳數字，讓您吃得更健康、更科學。
吃飯謹記這些數字讓你更健康（資料圖）
吃飯謹記這些數字讓你更健康（資料圖）
最佳早餐時間：起床後20分鐘
北京積水潭醫院營養科主任趙...
吃早餐的最佳時間及最有營養的早餐推薦
春季養生首重五臟
養生導讀：五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。俗話說一年之計在於春，對於疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆。
面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態。因此...
哪些人不能吃甲魚
養生之道網導讀：哪些人不能吃甲魚？甲魚是高蛋白食品，常吃可以提高免疫力。但甲魚並非人人都可以食用，那麼哪些人不能吃甲魚呢？下面小編為您介紹甲魚的不適用人群。
甲魚又稱團魚、水魚、元魚，它其實並不是魚類，而是鱉科動物。從中醫食療的角度來說，甲魚性味甘平，入肝脾經，具有養陰涼血、清熱散結、補腎益腎的作用。
現代醫學也證明，甲魚是高蛋白食品，每百克甲魚含蛋白質17.3克、還含有維生素A，...
牛奶7種喝法「喝」走健康 你喝對了麼
養生之道網導讀：我們都知道牛奶是一種非常營養的滋補飲品，但是喝牛奶也是有禁忌的，下面小編給大家盤點了7種喝牛奶錯誤方法，並且告訴大家科學喝牛奶方法以及告訴大家牛奶什麼時候喝最好。
牛奶的正確喝法
牛奶的7種錯誤喝法 不增營養反增病
大家都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害。
錯誤一：加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是許...
炎炎夏日 食用冷飲勿過量
養生導讀：在炎炎的夏季，消暑解渴大家都會選擇食用冷飲。可是冷飲過量或者飲食過量，對身體都會有一定的影響。那麼你知道冷飲過多的危害嗎？下面一起來看看吧。
冷飲過多的危害
1、造成胃腸道功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、誘發咽喉部...
春天多吃韭菜可健胃消食
春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。
春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
春韭對人體的保健作用
1.增進食慾 韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。
&nb...
專家教你如何吃薑保健康
養生之道網導讀：薑是人們做飯時常用的食材，也是能幫助人體祛寒、保養必不可少的食物之一。下面我們就來看看如何吃姜保健康吧！
專家教你吃姜保健康
路志正，1920年12月出生，中國中醫科學院主任醫師，1939年2月起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、“首都國醫名師”，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。
國醫大師路志正教授已經91歲高齡了，但仍活...
雞蛋放太久還有營養嗎
養生之道網導讀：很多人家買雞蛋時都喜歡一次買很多，反正雞蛋又不會壞，多放段時間沒關係。事實真是如此嗎？雞蛋有沒有保鮮期呢？
解秘 雞蛋放太久還有營養嗎
在歐美、日本、香港等地，雞蛋在出售時，標籤上都會標注是生出幾天的蛋，以表明其新鮮程度，價格也隨著新鮮程度的下降而降低。
有人不禁要問，放過一段時間的雞蛋與新鮮雞蛋相比，在營養成分方面有什麼差別嗎？
1、蛋白質
每枚雞蛋可以為人體提供...
含乳飲料營養價值有多少
養生之道網導讀：大家知道含乳飲料畢竟不是牛奶。那麼它的營養價值自然是不能夠和牛奶相比的。但是不管怎麼說營養肯定是有的。那麼它的營養價值到底有多少呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
含乳飲料到底有沒有營養
一場營養快線的“乳膠”鬧劇，讓廣大群眾知道了“含乳飲料”跟“牛奶”不是一回事。在含乳飲料的安全問題得到澄清之後，廠家和營養專家又為它有沒有營養而...
春季養生水果怎麼吃功效最大
養生之道網導讀：每天吃點水果是人們健康飲食都知道的小常識，但水果到底怎麼吃才能把養生保健的功效發揮的最大呢？怎麼吃營養吸收的更快呢？吃水果的時間有什麼要求呢？
水果養生
水果怎麼吃養生功效最大 蒸過吃勝過藥
水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。
熱燉的柚子化痰降...