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中醫教你刮刮手指保健康

2021年07月19日中醫常識暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀：人的手上有很多的穴位。不管你是拍拍手掌還是刮刮手指都對身體健康有好處。區別只是不同的手指治療的疾病不一樣。那麼這五根手指分別都能治療什麼呢？

中醫教你刮刮手指保健康

刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧，以饗讀者。

全身健康拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛拍拍手背

中醫有全息的理論，認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。

心慌、脾胃不好刮大拇指

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

便秘刮食指

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

暈車失眠刮中指

中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

偏頭痛、肩頸痛刮無名指

無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

脫髮刮小指

小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

合谷穴治療肺陰虛的“手神”

“肺為嬌髒，不耐寒暑”，老人、孩子的內臟都很弱，抵抗能力就更低。常按合谷穴就能從根上解決肺陰虛的問題。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，是一個很重要又好用的穴位。為什麼叫合谷穴呢?就是因為它的位置在大拇指和食指的虎口間。拇指和食指像兩座山，虎口似山谷，合谷穴在其中，故名。合谷穴在手背上，所以有“手神”之稱。

常按合谷穴可以治療常見的肺陰虛。肺陰虛在小孩和身體虛弱的中老年人身上比較多見，症狀是常年多咳，但痰難咳出;經常出虛汗;氣短，感覺胸口氣不夠使;情緒低落，想與人交流;嘴裡有發霉的草味，反應遲鈍;特別容易感冒，或者外熱內寒，上熱下寒。

以上症狀都是肺虧損比較厲害的典型表現。因為人體中只有肺直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機會就多於其他臟腑。“肺為嬌髒，不耐寒暑”，老人、小孩內臟都很弱，抵抗能力就更低了。

這些症狀表面上看起來是“熱病”的表現，其實是假象。常年多咳的人在中醫看來是肺陰虧虛，肯定會表現虛熱症狀，比如痰老卡在喉裡咳不出，還有睡覺時出汗，我們叫它“盜汗”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時候才出現。還有，人之所以會莫名其妙地怕熱，是因為陰虛了不能抑制陽，以致虛熱全浮於表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會出黏汗。

以上這些病狀在現代人中十分普遍，只用兩味中藥就可以輕鬆治癒：生地10克、五味子10克，泡水喝。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳，也滋陰。

但這樣做只是把現有的症狀給解決了，要徹底使肺健康，還要去根，所以我們要每天堅持按揉雙側合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時，還要配以摩腹。15天左右，胸悶氣短、多咳多痰、愛發高燒、多出虛汗等症狀將慢慢消失。

要注意的是，合谷穴和三陰交在孕婦身上用一定要小心，有可能導致流產。

另外，肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。因為肺性質上喜歡收斂，不喜歡發散，順著肺的喜好就是補，跟肺反著的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補肺虛;辛味發散，正為肺所惡，會將肺瀉得更虛。

教您找穴位

取穴時，用一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴;或者食指拇指併攏，肌肉最高點即是。

中藥有分煎時間掌握好

煎熬中藥時，有很多細節需要我們注意，如中藥材的分煎，講究最多，一旦掌握不好，就會使藥物的有效成分白白浪費。

先煎：甲殼類：穿山甲、龜板、鱉甲;貝殼類：如珍珠母、瓦楞子;化石類：龍骨、牡蠣;礦物質類：如石膏、磁石、代赭石;動物骨類：如虎骨、猴骨;有毒藥物：如川烏、草烏、附子、雪上一枝蒿等，應先煎20分鐘，然後再加入同方劑中的其他藥物同煎，以增加藥物的溶解度，降低其毒副作用。

後下：如薄荷、大黃、番瀉葉、木香等氣味芳香的藥物，應後下5分鐘，並加蓋煎煮，以減少藥物中揮發油的損失，使有效成分不被分解丟失。

烊化(蒸化)：如阿膠、龜膠、鹿角膠、蜂蜜、飴糖等，因系膠質，黏性較大，在煎熬同方劑的其他藥物時，將要蒸化的藥物放入小碗內溶化後，再兌入煎好的藥液中攪勻服用。

沖服：如尖貝粉、羚羊角粉、琥珀粉、三七粉、紫雪丹、生藕汁等，因其藥量少，應加入已煎好的同劑藥液內沖服，避免藥效丟失。