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幾款痛經藥膳方
對痛經，飲食療法能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有酸味的食品，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。行經時，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以製藥膳防治痛經，痛經朋友可以試試。
1.當歸生薑羊肉湯：當歸30克 、生薑30克、羊肉500克 。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。
2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗乾淨，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經過後3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。
再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血籐15克。藥研細末，經前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經期後可繼續服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經後小腹隱痛之痛經。
特別提醒：經期保暖可加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條灸小腹。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2014年04月06日最後更新
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