養生之道網導讀：目前失眠分很多種，有的是輕度的，有的是重度的，造成失眠的原因也非常多，但是，歸根結底，失眠是會影響人體健康的，也會影響白天的學習和工作的。那麼，如何治療失眠是個關鍵，下文會一一告訴您。 睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠症狀，中國是最高發的國家之一，失眠已經成為一個最常見的心理衛生問題。 失眠者中大多數為從事IT、管理...

養生之道網導讀：熱水泡腳加點白醋好處多。醋，我們就食用得多了，但白醋泡腳，你試過沒有？熱水泡腳加點白醋好處多，不僅可以強身健體，還能改善睡眠、減壓，對皮膚有滋潤美容作用。天冷了不妨在溫水中加點白醋來泡腳吧！ 醋，是我們常見的一種調味料，冬天煮一鍋熱騰騰的餃子，再沾點醋，那是一種何等的美味。白醋是由米釀製而成，它的香醇來自於20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝。可使人...

睡眠是人類生命活動中十分重要的生理現象，中國傳統醫學也認為，“眠、食二者為養生要務”，睡眠減少、睡眠形式改變和喪失睡眠都有損身心健康。失眠是指經常性的入睡困難、徹夜不眠或睡眠中時常醒來、凌晨醒得過早等現象。如果長期持續下去，易陷入惡性循環，嚴重影響身心健康。失眠原因有很多種，除了心理抑鬱、焦慮、緊張等因素，還可能和日常所吃的各種食物、飲料和藥物有關。研究發現，令人...

辨證治療： 主穴：四神聰、神門、三陰交 1.心脾兩虛 【診斷要點】不易入睡，入睡後易醒，多夢;心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無華;苔薄白，舌質淡，脈細弱。 【處方】心俞、脾俞、足三里 2.陰虛火旺 【診斷要點】心煩不寐，或稍入睡即醒;頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口乾咽燥;舌質紅，脈細數。 【處方】太溪、大稜、腎俞、心俞 3.肝郁化火 【診斷要點】煩躁易怒，難以入睡...

【概述】 失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。 【病因病機】 1、情志所傷 由情志不遂，肝氣鬱結，肝郁化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養...

按摩療法 .hzh {display: none; } １揉百會穴(位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處)50次； ２擦按腎俞至關元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處)各50次； ３摩按氣海穴、關元穴(位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處)各50次； ４揉按足三里(位於外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處)、三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處)各50次； ５擦湧泉穴(位於足底前1/3凹陷處)100次。 上述按摩之後，仰臥於床上，作細而均勻的...

養生之道網導語：健康長壽是人們自古以來的夢想。現在很多人都談養生，可是我們究竟如何養生呢？其實在千年的古代就已經有了養生秘訣，而且是被堪稱為中醫養生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫將帶你一起瞭解古代養生，和您一起分享中華千年養生術中的健康秘訣。 足浴養生法    “足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個...