很多人為失眠所困擾。下面介紹幾種傳統的治療失眠的按摩療法，供大家選用。
患者仰臥位，按摩者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴3-5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，按摩5-10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側，重複兩遍，再以雙拇指指尖點按百會穴。
患者坐位，按摩者站於患者右側，用右手五指...
失眠按摩五法
針灸與心律失常的治療
失眠症是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有一部古醫書《內經》稱本症為“不寐”或“不得眠”。由此可見，中醫是最早認識失眠症的。
失眠的病因
古代中醫認為造成失眠乃因“思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐”。可見人的血虛如失血、久病虛弱、年老體衰及常期營養不良而貧血是導致失眠的主因。又稱“胃氣不和而不得眠”，說明飲食不節、消化不良、脾胃受損，也會...
可以治療失眠的舒緩瑜伽
精神緊繃，讓你身心倍感壓力，無法好好入睡?試試做幫助放鬆肌肉的瑜伽動作吧，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠，精神百倍。
1、坐在椅子上。
2、把手張開與肩同寬，雙手用力握拳並伸直，保持30秒。
3、雙手慢慢放鬆，垂下來，做3次深呼吸。
4、臉部五官用力皺在一起，保持30秒。
5、睜大眼睛，張大嘴巴，舌頭用力吐出來，保持30秒。
6、慢慢放鬆臉部五官，做3次深呼吸。
7、雙手放在身後相握，用力把...
穴位按摩法可治療失眠
失眠，經常發生在一些旅遊者身上，他們大多數都是因環境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅遊，有沒有什麼方法可以擺脫失眠呢？這裡向你介紹一種簡易有效的穴位按摩法治療失眠。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之...
中醫養生 每天7個小動作防病保健
養生之道網導讀：中醫學認為，氣是構成人體活動的能量，那麼生活中我們如何養氣呢？中醫養生有哪些方法呢？
中醫養生
心靜神安老而不衰 試試中醫“五氣”養生
中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：
1、安靜通氣
天天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使渾身肌肉容易放鬆，氣血暢通...
完骨穴
完骨穴解析：
完：完全、全部也。骨：腎主之水也。該穴名意指膽經氣血在此完全冷降為地部水液。本穴物質為頭竅陰穴傳來的寒濕水氣，至本穴後天部的寒濕水氣全部冷降為地部的水液，以此得名。
附註：足太陽、少陽之會。
完骨穴意義：膽經氣血在此完全冷降為地部水液。
氣血特徵：氣血物質為地部水液。
運行規律：由地部向頸項下部散流。
功能作用：疏導水液。
主治病症：
完骨穴的主治病症為：失眠、三叉神...
工作生活壓力 學瑜伽輕鬆應對
養生之道網導讀：如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，通過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢?招式有哪些?
職業經理人的工作壓力相當大，必須借助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運動，難免感覺吃力。
瑜伽和其他運動最大的不同是，它屬於慢動作的活動，由於動作緩慢，呼吸因而也...
睡前3個瑜伽治療失眠
養生之道網導讀：瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
動作一 膝蓋彎曲
姿勢：
仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。
輕輕地彎曲手臂，雙手平放在床上或托起髖部。
盡量放低下半部分的背，讓腰碰到床墊，然後慢慢把腹部往上...
中醫治療失眠 首先辨清五臟
肝郁化火
從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。
助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫推薦可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、...
刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢
編者按：刮痧作為中國傳統的中醫特色療法，受到越來越多人的喜愛，那麼刮痧對於調理疲勞、失眠、頸肩酸楚有什麼好處呢?怎樣通過刮痧達到消除疲勞、失眠、頸肩酸楚的作用呢?下面就讓我們跟隨中醫一起尋找答案吧!
失眠
中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的範圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放鬆身心，從而改善失...