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兩款利於男人健康減肥的蔬果食譜
養生之道網導讀：在女性朋友們擔憂自己的身材的同時，不少男士也在憂愁如何減肥自己身上的贅肉。其實，男士減肥除了通過運動健身之外，最好的減肥方法……
在女性朋友們擔憂自己的身材的同時，不少男士也在憂愁如何減肥自己身上的贅肉。其實，男士減肥除了通過運動健身之外，最好的減肥方法就是改變自己的飲食習慣，按照正確健康的減肥食譜進行瘦身。所以，下面小編為男士們帶來兩款健康的蔬果食譜。
食譜一：果蔬沙拉
萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄欖油。首先把所有食材洗乾淨備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。把所有東西放進盆子裡，加入適量的橄欖油攪拌即可。
果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。
食譜二：清爽蔬果絲
針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時製作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!
材料：胡蘿蔔和番木瓜適量。
將胡蘿蔔和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，最後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。
以上這兩款蔬果食譜能夠為男士提供充足的維生素C與纖維素，有效地幫助男士們促進血液循環、通便清腸、降低血糖與膽固醇和促進脂肪分解，是兩款綠色健康食品。所以，男士不要再憂愁了，趕緊試試這兩款饞人的蔬果食譜吧。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年10月17日最後更新
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