俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬時節，做做運動，強化身體，可有效改善機體抗寒能力。今天推薦7種冬天最適宜的運動，為了自己及家人的健康，一定要多運動哦。
冬季堅持每天做戶外運動，可消除因長期工作所致的大腦疲勞，增強記憶力，從而提高工作和學習效率。冬季鍛煉在受到冷空氣的刺激後，血液中的抗體會明顯增多，人體免疫力由此提高不少。
冬...
冬季養生 薦7種戶外強身運動
早洩腎虛吃什麼調理 10種食物健腎補腎
養生之道網導讀：早洩腎虛吃什麼調理，10種食物健腎補腎。早洩腎虛很多男人的致命傷，它不但危害男性的身體健康，嚴重的還可能影響家庭和睦。早洩腎虛吃什麼調理？下面推薦10種食物健腎補腎，一起來看看吧。
10種食物健腎補腎
1、木瓜
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽痿和早洩。
2、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎...
想要快速減肥，那麼就利用小方法來實現瘦身
養生之道網導讀：什麼方法才是快速有效的減肥方法呢？小編我相信這是很多女生一直都在尋找這個問題的答案。其實從小編我個人角度，我認為想要快速有效……
什麼方法才是快速有效的減肥方法呢？小編我相信這是很多女生一直都在尋找這個問題的答案。其實從小編我個人角度，我認為想要快速有效減肥，那麼我們就要利用一些小方法、從一些細節入手來實現瘦身減肥。所以今日小編我就來根據這個問題告訴大家一些有效...
打造家庭健身室，宅在家裡也能瘦
養生之道網導讀：現在不少年輕人寧願宅在家裡玩電腦看電視也不願意走出家門去運動郊遊什麼的，但這也造成了她們大多數人有著肥胖的危機。因此小編今日……
現在不少年輕人寧願宅在家裡玩電腦看電視也不願意走出家門去運動郊遊什麼的，但這也造成了她們大多數人有著肥胖的危機。因此小編今日將會教大家打造一個屬於自己的家庭健身室，讓你宅在家裡也能瘦。
a.對著電視做有氧運動
1..跳繩
跳繩30到40分鐘能消耗...
寒性體質和熱性體質的區別
養生之道網導讀：寒性體質和熱性體質的區別。從中醫角度來看，體質有“寒性”或“熱性”之分。那麼寒性體質和熱性體質的區別是什麼？寒性體質和熱性體質的區別，一起來瞭解下吧。
寒性體質和熱性體質的區別
每個人的體質各不相同，所以同一個疾病在不同的人身上，會因為體質差異出現不同的表現。相對來說，寒性體質的人體質要弱一些，比較容易生病，而熱性體質的人要強一些。女的寒性...
老人秋季養肺的16妙招
養生導讀：肺是人體內最“嬌嫩”的器官，在秋季最容易受傷害。老人秋季想要身體健康首先要護好肺。那麼老人秋季如何養肺呢？下面教你16個養生小方法，老人常做不但可以保護肺部健康，還能延年益壽！
“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，從中醫的說法由此可見秋季養生中，養肺是重點。肺喜濕潤而怕乾燥，而秋天的乾燥非常容易傷肺。假如秋季不注重肺的養護，則會出現唇乾、口鼻咽喉乾...
清涼水中運動瘦腿有奇效
運動保健導讀：我們都知道游泳可以減肥，其實不游泳，在水中運動也可以有瘦腿效果，游泳教練表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中有氧，水池中水深應在全身站直後胸部位置，水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀態，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機；若水溫過低，也易發生抽筋或是身體失溫現象。
服裝可穿著一般泳衣，...
日常有助於減肥的東西有哪些？
養生之道網導讀：生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。廚房很……
生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。
廚房很多物品都可作為減肥的工具，非常適合奼女一族，趕緊把不用的舊碟子和舊水壺拿出來吧！
碟子
1、成右弓步姿勢，兩手插...
孕期：危險職業VS綠色職業
導讀：你可知道，有些特殊職業不僅會使孕媽咪的孕期不適加劇，而且在威脅著胎寶寶的健康成長
正在孕育著可愛寶寶的你，一定不願意做任何對寶寶可能產生傷害的事吧!我們對孕期“危險職業”進行了全方位搜索，如果你正從事著這樣的工作，請立即停止，或換至其它崗位，並請你從現在開始迴避那些可能對胎兒和媽咪自身造成危害的場所。
“危險職業”黑名單
危險職業1：放射線領域
殺傷武器...
美體運動天然氣質
生命在於運動，無論是女性的健康還是優雅體姿，亦或是肌膚光澤都和運動息息相關。不管你是步入花季的少女，還是成天忙碌在城市之間的白領麗人，亦或是賢惠在家的好媳婦，運動都是釋放你美感最真實最有效的方式。現在開始，就在每一個活力動作中讓肌膚釋放天然美感，讓身體呈現天然美態。
第一篇：運動與減肥
運動減肥是最天然安全的減肥方法，唯一的缺點是不能馬上見效，因此其訣竅在於持之以恆和掌...