養生之道網導讀:有句老話說,女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面,不光是女士要注重自身形象,男士也需要。因為肥胖是好形象的殺手。所以小編接……
有句老話說,女為悅己者容。其實小編認為這句話不全面,不光是女士要注重自身形象,男士也需要。因為肥胖是好形象的殺手。所以小編接下來就要來揭秘男士減肥的有氧運動啦。
有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有...
做什麼運動可以長高
養生導讀:做什麼運動可以長高?很多家長為孩子尋找答案。的確,世人總是以貌取人,孩子長不高,以後會受人白眼,冷落和嘲笑,久而久之就會有心理陰影,毀了一生。那麼做什麼運動可以長高呢?養生之道為您總結一些幫助長高的運動,告訴您做什麼運動可以長高,供參考。
人類身高主要取決於長骨(手臂,大腿,小腿等四肢皆屬長骨,手指頭,腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會越高。運動可以拉伸長骨,...
5防治策略 告別辦公室綜合症
養生之道網導讀:辦公室緊張的壓力,忙碌的氛圍使得辦公室存的白領們被辦公室綜合症盯上,常常處於亞健康狀態。那麼,亞健康症狀有哪些?亞健康如何調理?怎樣預防辦公室綜合症?
5防治策略 告別辦公室綜合症
具體病症:
1、工作時間長。
辦公室的燈光總是亮個通宵,時常加班。
2、工作壓力大。
在各行各業中,匯聚了一批不同專業的頂尖人才。他們肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重,責任大、上進心強,自...
完美健身寶典打造性感身材
養生之道網導讀:節食的胸膛,完美強壯 腹肌是男人們完美身材的必備因素,但是想要完美身材,加入男士健身行列又是關鍵,制定屬於自己的就健身計劃才是重中之重。
男性養生 完美健身寶典打造性感身材
男性健美的標準,是由上而下稍有胸肌,雙臀結實,腹部沒有贅肉,修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態,可以通過健身運動和合理的飲食來做到。
現代生活緊張忙碌,工作壓力大,平時進行運動鍛煉的時間不多...
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。
老人運動為什麼會腰酸腿痛?
人有五節腰椎骨,尤其第4、5節腰椎擔負的重力最大,隨著年齡的增長,日積月累的腰部活動,促使腰椎骨與骨之間的椎間盤發生老年退化性改變,椎骨骨質增生邊緣生長骨刺,醫學上叫做肥大性脊椎...
仰臥起坐可以減肚子嗎
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的運動,那很多人就想到了,仰臥起坐可以減肚子嗎?對於這個問題,有贊成的聲音,也有不少反對的聲音,下面就請專家為我們解讀下。
很多白領由於經常坐在辦公室,缺乏運動,所以不少白領都有個小肚腩。對於仰臥起坐可以減肚子嗎的問題,看看下面的兩種聲音。
贊成篇
贊成意見:仰臥起坐能消滅小肚腩
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運...
另類減肥方法讓你輕鬆甩掉肥膘
養生之道網導讀:有的MM已將肥膘視為仇敵,它老是礙於自己塑造完美身形,在嘗試多種減肥有未見成果後,MM要不要嘗試些另類減肥方法,只要照著做,……
有的MM已將肥膘視為仇敵,它老是礙於自己塑造完美身形,在嘗試多種減肥有未見成果後,MM要不要嘗試些另類減肥方法,只要照著做,就能讓你輕鬆甩掉肥膘哦。
兩周稱一次體重
兩周稱一次體重也能幫助你瘦身哦,你是不是感到驚訝呢?有的MM喜歡動不動就去稱體重...
自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢
養生之道網導讀:自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢,作為健康、時尚的代名詞,健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流,它以輕盈、靈活,做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞。因此,利用健身自行車健身減肥的人是數不勝數,但是健身自行車四種騎法是最給力的。因為只有掌握正確的騎自行車方法才能夠達到健身的目的,可千萬不要以為把自行車騎上大街就是在健身了。
長時間的慢速騎行
心率...
運動減壓七大原則
養生之道網導讀:堅持正確的運動可以達到你想要的效果,運動可以幫助我們強身健體,可以幫助我們減肥等,但這些都建立在科學的運動範圍之內。那麼,如何做運動呢?運動原則有哪些?
運動有效抗疲勞 健康運動7大原則
健康運動原則一:消除無法運動的借口
最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”,但它和其他理由一樣站不住腳,因為調查結果顯示,缺乏運動恆心的人,時間壓力往往不比規律運動者來得大...
騎車健身 警惕掃「性」
在我國,自行車一直充當著大多數國民的交通工具,同時也有很多人將騎車當作一種健身方式。但有關騎車會影響男性勃起功能的說法,使一些人在騎車健身時心有餘悸。這種說法究竟是真是假?國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民認為,騎車不會對男性勃起功能有影響,反而還有幫助。
騎車時,腿部不斷運動,由於支配腿部運動的神經與引起陰莖勃起的神經都屬於腰叢神經,騎自行車鍛煉了腿部,也間接鍛煉了性...