養生之道網導讀：在這個以好身材為標準的時代中，很多人都想通過減肥來擁有好身材，卻苦於減肥方法琳琅滿目並且實施起來十分困難。不用害怕，接下來，……
在這個以好身材為標準的時代中，很多人都想通過減肥來擁有好身材，卻苦於減肥方法琳琅滿目並且實施起來十分困難。不用害怕，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下減肥小竅門，讓大家睡走脂肪，輕鬆減肥。
肯定有很多朋友會對睡眠減肥法...
減肥的小竅門 睡覺也能瘦
上班族不可不知的致命習慣
養生之道網導讀：上班族一天要呆在辦公室的時間將近8個小時。可以這麼說辦公室是白領的第二個家。上班族每一天面對忙忙碌碌的的工作，個人的健康和飲食都變得不正常。可知，一些你習以為常的習慣，經過日積月累就會慢慢侵蝕你的健康。哪些習慣是上班一族容易忽略的呢？小編，為你一一解讀。
上班族最容易犯的8個習慣
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健身球瑜伽，燃脂更有效
養生之道網導讀：瑜伽起源於古老神秘的印度，是一種健康的有氧運動，有塑造身材，緊致肌肉的功效，近來受到許多減肥女性的大力推崇。今天，為了響應廣……
瑜伽起源於古老神秘的印度，是一種健康的有氧運動，有塑造身材，緊致肌肉的功效，近來受到許多減肥女性的大力推崇。今天，為了響應廣大網友的呼聲，小編準備了一款簡易的健身球瑜伽，幫助大家高效燃燒脂肪。
1、伸展背部，打造柔軟細腿
動作：坐在健身...
男士減肥方法，讓你一秒變潮男
養生之道網導讀：想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖……
想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖男。那麼，男生們怎樣才能擁有如此完美的身材呢？小編這就來為各位支招。
打籃球
打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的...
爬山減肥也有技巧
養生之道網導讀：爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。
1、呼吸
在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，切不可突然加快腳步或在最後一段拚命衝刺，使呼吸頻率在運動中發生忽然改變。一...
有氧運動減肥方法
養生之道網導讀：一提到有氧運動減肥，相信大家首先都會想到跑步吧！但有氧運動減肥並不只有跑步的，現在向你介紹幾種其它的有氧運動減肥方法。1、大……
一提到有氧運動減肥，相信大家首先都會想到跑步吧！但有氧運動減肥並不只有跑步的，現在向你介紹幾種其它的有氧運動減肥方法。
1、大眾健身操
這種健身操的活動範圍涉及到了全身每一個關節，一節課為50分鐘，健身者可以在教練的帶領下進行有節奏的活動，...
瘦腰健身操 瘦出魔鬼身材
80、60、80，看到這三個數值，不少女性想起了上身的比例情況，是的，腰部苗條才更能體現女性的曲線美。下面為大家推薦瘦腰健身操，讓你瘦出魔鬼身材不是夢，不需要疲憊的跳呼啦圈，不需要賣力的做仰臥起坐，只要堅持簡單的幾招瘦腰健身操，就能瘦出好身材。
簡單而有效的瘦腰健身操，堅持就有奇跡哦!
瘦腰健身操第一節：
Step1，身體挺立平坐，雙膝彎曲，雙手輕輕抱住膝蓋關節處。
Step2，將雙腿向上提...
如何預防「產前抑鬱症」
產前抑鬱與產後抑鬱病症表現差不多，例如容易哭，發脾氣等。產前抑鬱患者會更容易焦慮，例如會擔心生產過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產等等，因此，許多患有產前抑鬱症的孕婦通常會把憂慮和抑鬱延續至生產後，因而也較容易患上產後抑鬱症。
快看！何謂“產前抑鬱症”
產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的症狀就是孕婦無法控制自己的煩悶...
原地跑步減肥要如何做
養生之道網導讀：原地跑步減肥方法幫助很多的肥胖人，達到減肥的效果。所以原地跑步減肥也成為很多宅在家裡的肥胖人群首選的方法。但是原地跑步減肥，……
原地跑步減肥方法幫助很多的肥胖人，達到減肥的效果。所以原地跑步減肥也成為很多宅在家裡的肥胖人群首選的方法。但是原地跑步減肥，並不意味著要在原地一直跑，它也是有它的正確跑步方法的，下面我們就來瞭解原地跑步減肥要如何做?
正確的原地跑步減肥...
太極拳 有助提升免疫力
打太極拳確實有助提升免疫力。醫學研究發現：打太極拳，體內白血球可多五成，調控免疫系統樹突細胞量也增加。
台灣馬偕醫院研究發現，打太極拳對中老年人，確實有‘強身’效果。放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說，項研究比較練太極拳超過年的民眾和從沒學過的人。
研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球目是沒練功者的1.5倍，但陳裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的...