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春天來做保健操
一年之際在於春，在萬物復甦的春天我們總是可以收穫到更舒暢的心情，但是乾燥善變的春季也會給我們帶來很多疾病。因此，在“百草發芽，百病發作”的春天我們應該學習這樣一套運動保健操，從而讓我們擁有一個更美麗更健康的春季。
養生專家介紹，從立春至春分，人體的經氣分別運行於肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發，所以可以常常做下列保健操來健體：
1、一腳或前或後，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做了幾次，再換另一腳，做了幾分鐘以後，覺頭目舒適既可。
2、兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，覺身體舒適的角度為原則，右手上舉，位於耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向後活動，覺右脅部有熱氣衝出來為度，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作，幾秒鐘後，右手放鬆下垂，如此重複幾次，然後換左手重複以上動作。以上保健操有疏肝健脾，疏經活絡，消除體內積滯的功效，可以幫助排除冬季體內的食積，是適合春季的養生運動。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2015年07月12日最後更新
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