首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形;然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是...
日常預防頸椎病必做這個動作
6日常預防方法 擺脫經期拉肚子煩惱
養生之道網導讀：女人們在“大姨媽”到來時總是會遇到一些問題使得女人們很苦惱，經期拉肚子就其中之一。那麼，經期拉肚子是怎麼回事?如何預防經期拉肚子?經期注意事項有哪些?
6日常預防方法 擺脫經期拉肚子煩惱
經期拉肚子怎麼回事?
據統計，大約有80%的女性都有過經期不適的經歷，最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、噁心等，由於每個月都會有一次，很多女性都習以為常，以為吃點止疼藥就過去了，...
日常急救小常識 常按12穴位可治日常小病
養生之道網導讀：日常生活中我們常常會遇到一些小病小痛，說去醫院吧太誇張了，可是又給身體帶來不適與疼痛。那麼面對這樣的小疾病，中醫有什麼治療高招呢？按壓哪些穴位能緩解身體不適呢？
日常急救小常識 常按12穴位可治日常小病
中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩...
日常生活用品也能快速減肥 好奇葩的招數趕緊看看吧
養生之道網導讀：日常減肥方法當然就是要尋找日常生活中哪些運動或飲食或用品能起到減肥的效果，其實在日常生活當中有很多的用品或食物等都具有減肥的……
日常減肥方法當然就是要尋找日常生活中哪些運動或飲食或用品能起到減肥的效果，其實在日常生活當中有很多的用品或食物等都具有減肥的作用，像減肥食物有黃瓜、柚子、冬瓜等。今天我們再給大家介紹日常生活當中的生活用品可以當做減肥道具。
日常減肥方...
健康男性日常生活宜與忌
衣不宜———緊身三角褲
中國老年保健協會副秘書長傅世華表示，從生理結構上而言，由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調...
日常6項運動 最適合秋季保健身體
什麼樣的運動最適合秋季呢?下面為你盤點6項最適合秋季保健的運動。
1.自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現這一願望。
與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。
2.慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那麼慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時節。
3.快步走：在公園快...
日常急救小常識 寶寶遭遇意外傷害怎麼辦
養生之道網導讀：家裡有小寶寶的父母一定遇到過這樣的苦惱：寶寶爬行的時候磕著了、吃東西時噎著了、愛把小手伸進插座插孔裡，那麼面對這些意外傷害父母們應該怎麼辦呢？
日常急救小常識 寶寶遭遇意外傷害怎麼辦
當寶貝發生意外的時候家長通常的表現都是非常著急，很可能因為某一個錯誤的搶救措施造成寶貝更嚴重的後果，所以更多的瞭解一些急救常識是非常有必要的。
窒息
造成窒息的原因可能是異物卡到氣管...
日常養胃7大禁忌
中以養生：良好的飲食習慣是身體健康的前提，飲食不當、勞累過度、精神不佳等都會造成胃部損傷，如何養胃?首先須知養胃有禁忌，以下列出七大日常飲食的禁忌，大家要當心啦!一定不要犯這些低級錯誤。
日常養胃7大禁忌
一忌 饑飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
二忌 晚餐...
日常生活中的最快的減肥瘦身方法
養生之道網導讀：對於肥胖的人來講，減肥對他們確實是一件難事，不僅是找減肥方法難，而且堅持長久的減肥也很難。其實我們只要是將減肥與生活結合起來……
對於肥胖的人來講，減肥對他們確實是一件難事，不僅是找減肥方法難，而且堅持長久的減肥也很難。其實我們只要是將減肥與生活結合起來，減肥並不是難事，也能做到堅持長久的減肥，下面就來瞭解日常生活中的最快的減肥瘦身方法。
最快的減肥瘦身方法在日...
肝病病人日常鍛煉身體要如何進行
養生之道網導語：肝病患者在進行體育鍛煉的時候有什麼禁忌嗎？如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。
肝病患者應該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉氨酶異常的乙肝患者，應該根據具體的肝功能結果分析適宜的運動量。一般肝功能轉氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受...