養生之道網導讀：現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……
現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法，幫助大家更好的減肥，大家一起看看吧。
一、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基...
掌握民間3大減肥小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來
如何安全快速減肥？
養生之道網導讀：現在有很多人都在減肥，特別是愛美的女性，但是她們在減肥的過程中都會遇到很多的問題，有的因為減肥身體出現了不適的現象，這樣的不……
現在有很多人都在減肥，特別是愛美的女性，但是她們在減肥的過程中都會遇到很多的問題，有的因為減肥身體出現了不適的現象，這樣的不健康的減肥方法是不倡導的，想要減肥的女性應該多瞭解安全快速的減肥方法。那麼如何安全快速減肥？
STEP1: 呼吸配合腿...
生薑的12大功效
養生之道網導讀：生薑是常見的廚房作料，不僅可以讓食物更美味，還具有保健的功效，別不信哦！
生薑的12大功效
1、抗氧化，抑制腫瘤
生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”
2、防暑、降溫、提神
在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到興奮、排汗、降溫，提神...
當心身體「白色警報」 做好婦科疾病預防
養生之道網導讀：衛生巾可以說是女性朋友生理期間的“貼身密友”，但是卻經常“合作不佳”，這個“好朋友”也會給您帶來許多煩惱。專家提醒，衛生巾使用不當可誘發婦科疾病，注意經期衛生對於女性健康至關重要。
如何有效預防月經疾病？
女性應該小心身體，好好預防月經疾病
1、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾...
防蚊治蚊的指導方法
一、防蚊
蚊子離不開水，蚊子從卵到成蟲，需在水裡度過約7天的時間。若要效防蚊，治理蚊蟲的孳生地首當其衝。我們必須至少每週檢查和清除一次有積水的環境（如：小型容器、盆栽墊盤、空調托盤、廚房衛生間地漏等）；其次，要有必備的防蚊設施。完整無損的紗門、紗窗，在保證場所良好通風的同時，更有效地防止蚊子進入室內。蚊帳是最安全的防蚊工具，如果有寶寶或是生活環境存在嚴重的蚊子問題時，使...
營養強化「肌肉男」的方法
以75公斤的健美愛好者為例
早餐：5片切片麵包或2個饅頭，牛奶2袋（500毫升），雞蛋1個，蛋清3個
早加餐：香蕉1個，乳清蛋白飲料1杯（280毫升）
中餐：米飯/饅頭250克，雞胸肉/魚肉/牛肉200克，蔬菜1份（約200克），桃/蘋果/香蕉1個，牛奶500毫升
運動中：健身飲（運動前及運動中、運動後）500毫升
運動後：健肌粉（運動後即刻服用）25克，肌酸（運動後即刻服用）5克
晚餐：米飯或麵條200克，雞胸肉/魚肉/牛...
中藥火療減肥法功效不錯
[導語]世界上任何減肥法皆有其共性原理，無論如何將其方法包裝，揭開其方法本身，皆都如此：控制人體熱量和脂肪的攝入，大量消耗其熱量和脂肪，此間消耗尤為重要，必須做到“安全”、“自然”、“無痛苦”、“無負作用”，火療正是從這一根本著手，從而把減肥做到了。
世界上任何減肥法皆有其共性原理，無論如何將其方法包...
正確健身方法 不讓運動傷害身體
養生之道網導讀：很多人喜歡運動，運動是增強體質，保持身體健康的最佳路徑，但是，需要注意的是運動要根據自身能能力選擇運動項目，盲目只會讓自己受傷。那麼，如何選擇運動項目?怎樣避免健身受傷?
正確健身方法 避免運動後遺症
劇烈運動和“突擊”運動最易造成運動損傷
運動損傷多見於年輕的男性，他們喜歡運動，並且經常進行激烈的運動項目，例如籃球、足球等，在“廝殺”的過程中...
八種健身「零效果」的解決方案
養生導讀：健身是保持身體健康的最好方法，很多人都會利用空閒時間去健身館健身，但並不是進了健身館，就會效果顯著，很多人堅持健身，卻不能達到預期目標，這其中到底是什麼原因呢？
情況一：練習仰臥起坐後，反而發現腹部突出。
解決方案：停止腹部練習。
固然曲腹運動可以加強腹部肌肉，但並不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內拉，而普通的曲腹運動並不能做到這一點。實際上，假如腰...
金銀花對身體有些什麼作用
養生導讀：金銀花對身體有些什麼作用？金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，性寒味甘，清熱而不傷胃。那麼金銀花對身體有些什麼作用？下面一起來瞭解下吧。
金銀花對身體有些什麼作用
金銀花又名銀花、忍冬花、二寶花、雙花、鴛鴦花等。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪，既能宣散風熱，又善清解血毒。金銀花臨床上多用於治療各種熱性病、濕病發熱，如身熱，發疹，發斑，熱毒癰...