養生導讀：白領想要在炎熱的夏季過得舒服健康，在飲食上就要下大功夫。白領吃什麼呢？提神防困就要多吃素菜，想要抗輻射，紫菜、綠茶不可少；早喝鹽水晚喝蜜就能降火潤燥。今天我們一起來看看白領吃什麼，助你過個好夏日！
白領吃什麼？
提神防困：多吃素菜
要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回...
白領吃什麼 多吃素菜提神防困
不做特困戶 中醫教你6種提神法
當被人冠以“特困戶”稱號時，只有自己瞭解那是多麼痛苦的感覺！空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……身體的睏倦往往是由內而外發生，生活及飲食習慣導致身體狀況發生變化。要摘掉“特困戶”的帽子，“養”字是關鍵，此時不妨去看中醫，讓中醫教你如何調養。
犯困沒精神，尤其到午後常不知不覺打瞌睡，眼睛睜不開。怎麼提神呢？中醫認為，...
提神醒腦方法 助司機解決危險春困
養生之道網導讀：春天是什麼犯困的季節，春困帶給開車族的危害可是不容小視。那麼，司機如何防春困呢？提神醒腦的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點開車族養生保健知識，揭秘提神醒腦的方法。
開車族春困很危險 吃吃糖提神醒腦
開車如何防春困？辦法：勤開窗，吃些糖
開車時要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，最好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注...
白領睡好覺比想盡方法提神靠譜
導語：對於職場工作辛苦的白領來說，應該好好的養生，睡個好覺，做到不“減睡”，讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力！
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衛生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示，亞健康狀態的員工占比高達48%，其中北京達到75.3%，上海達到73.5%，廣東達到73.4%.例如，為了提高工作效率，很多職場人士都想盡辦法提神。但是，不合乎規律的提神方式，不合養生規律的工作和生活習慣，...
按揉太陽穴寧清腦提神降壓
患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈９０度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
1．按摩百會穴
2．按揉太陽穴
3．按摩風池穴 雙手拇指按揉雙側的風池穴，順時針旋轉３２圈，可清腦提神，明目降壓。
4．摩擦頸兩側 左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹３２次，能解除胸鎖乳突肌...
早起10個動作最提神醒腦
養生之道網：早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作。下面養生之道網為您介紹早起做什麼動作最提神醒腦，看看吧。
1、踮踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
2、仰臥舉腿
仰臥在床上，兩腿併攏...
開車吃什麼提神？9種食物最醒神！
養生導讀：夏季開車容易疲睏，為了遠離疲勞駕駛，除了多注意休息外，行車時還可多吃提神的食物。那麼開車吃什麼提神呢？首先，白開水不可少，不要等口渴了才喝。口香糖、蘋果、薄荷茶等都是適合開車一族的提神好選擇。
開車吃什麼提神？9種食物最醒神！
一、白開水
駕車族應盡量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休...
辦公室瑜伽可以提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。
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A、上班準備，提神醒腦的練習
1.椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬，吸氣兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5個呼吸時間後...
開車族防睏倦 涼白開更提神
養生之道網導讀：開車時間長了容易感覺睏倦，慢慢的精神就難以集中了。這個時候危險的就不只是你自己了。萬一出了事故，那就糟糕了。那麼開車的人如何提神呢?
開車族以水代茶更易提神養息
開車族是坐著的，似乎很舒適，其實，坐長了，也會感到疲勞，甚至導致多種疾病，如頸部血管受擠壓，致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、睏倦、失眠等症。再則，行車時思想高度集中，精力要充沛，反應要敏捷，判斷要準確...
辦公室瘦身提神瑜伽
養生導讀：每天上班下班，工作忙個不停，身體缺乏實踐鍛煉，導致身上的肉越長越松，體重越來越胖，而且在辦公室裡總是會出現昏昏欲睡的現象。那麼，接下來跟著小編來試試一些辦公室減肥提神的簡單動作。
1、伸展運動。
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺...