1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環：
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經絡都匯...
按摩+食療 疏通經絡只需七招
按摩當健身 小心身體有損
隔幾天不按摩就渾身不舒服，按得不重就沒感覺……專家指出近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動，甚至“上癮”。你是不是也有這種狀況呢?跟小編一起來看一下，按摩當健身究竟有什麼問題吧!
33歲的王先生在一家事業單位工作，由於長期坐在辦公室裡用電腦辦公，一天工作下來頸肩發酸，老是感覺不舒服，下班後一有時間就去做保健和足療，以前喜歡的籃球也不打了。現在有一兩天不按就...
認識足底按摩穴位圖 足底按摩自我保健
按摩是新興的一種養生保健法，特別是足底按摩對人體的健康更有幫助。要做到足底按摩，那必定要有一張足底按摩穴位圖。有了穴位圖，我們才可以更好地去進行足底按摩。
一、足底按摩的發展歷程
20世紀初，美國醫生威廉以現代醫學方法研究整理反射療法的成果，於1917年發...
簡易按摩3法 釋放女性壓力
養生之道網導讀：現在的女人，肩負著太多的壓力，如果不能好好的釋放出來，那麼將會對健康危害極大，那麼女人想要減壓怎麼做呢?如何減壓?接下來小編推薦一些按摩減壓法，以及其它一些心理減壓高招，快去看看學學吧。
簡易按摩3法 釋放女性壓力
現代女性經常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態，事件長了更會對女性的健康造成傷害。專家介紹適當的按摩會對緩解女性壓力有很大幫助。
第一招...
小兒厭食怎麼辦 快用中醫按摩法
對於孩子的厭食，很多父母的都束手無策，用盡了各種方法還是難以讓孩子吃上一口飯。中醫認為，小兒厭食很多程度是由於飲食不節、饑飽失調、損傷脾胃造成的，長時間保持這樣的情況會導致孩子形體消瘦、不利於小兒的生長發育。那麼，小兒厭食怎麼辦？其實，使用中醫按摩法可以有效地解決小兒厭食症。下面，小編簡單介紹幾個按摩法。
...
3招上班白領按摩法減脂消疲勞
養生之道網導讀：上班白領由於長時間坐在辦公室而缺少運動量，身上的贅肉就會慢慢地生長出來，並且長時間不動也會造成身體的疲勞。通過簡單的按摩運動可以很好地解決以上問題，為你介紹3招簡單而有效的按摩法，既可以減少脂肪又能消除疲勞。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂...
中醫刮痧按摩可治輕症中暑
先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復;輕度中暑除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，可恢復正常。重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失。當發生中暑時，可選用以下方法治療，效果不錯。
一、刮...
腿部自我保健按摩
臀部按摩
預備姿勢：站立，重心位於右腿，左腿微微屈膝，左腳向側後方伸展，腳尖踮地。
手法：左手掌從臀部皺襞向上至髕背作推摩（按摩時，四指併攏，拇指分開）。然後再以左掌心在臀肌位用力按壓，並向同方位作擦摩。按摩時四指和拇指分開成鉗狀，以直線、圓形和螺旋形向前推動。
之後，用左手拇指和小指、無名指、中指輕微提拉臀肌作微力抖動的放鬆練習。
大腿部按摩
1．腿後區
預備姿勢：坐位，右腿著地...
柔術按摩治療類風濕性關節炎
對中樞型類風濕性關節炎，應以按摩腰骶、脊柱及兩側膀胱經為主。患者取俯臥位，上胸部及股部分別墊２－３個枕頭，使前胸懸空，兩手臂肘關節彎曲放於枕旁，醫者立於一旁，以一手掌指在患者腰背部沿脊柱及其兩側，反覆施以大滾法，同時另一手掌在患者背部隨其呼吸動作進行按壓，囑患者深呼吸，呼氣時向下按壓，吸氣時放鬆，然後以手指指間關節依次點按秩邊、居環跳等穴；再囑患者改為坐位，醫者立其後方，用...
減肥小妙招，腳底按摩法
養生之道網導讀：大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法……
大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法，下面就由小編給大家講解一下要怎樣按，按那些穴位，大家趕快學起來吧
足底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特...