按摩 | 養生知識網


 



五個最容易被忽略的按摩部位

 五個最容易被忽略的按摩部位
  養生導讀:腋窩,膕窩,肘窩,腰眼,肚臍這五個部位是養生的重點。加強對這五個部位的養生可以強生健體,預防疾病。但是有不少人會忽略這五個部位的養生。下面,養生之道網小編為你介紹一下這五個部位的按摩保健效果。   按摩腋窩   腋窩   腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以...



哪種SPA按摩最適合你?

 哪種SPA按摩最適合你?
SPA按摩的種類很多,不同的按摩方式對身體的梳理效果也大不一樣,有的能夠緩解肌肉緊張和酸痛,有的幫身心釋放壓力,還有的能促進睡眠……到底哪種SPA按摩最適合你呢?讓我們根據身體的真實需求來選擇吧! 深度組織按摩 對抗:過度勞累的肌肉、緊張 感同身受:有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺能夠穿刺到你的每一個問題點上。囊括了熱石按摩的元素(熱度放鬆肌肉,讓技師的手...



失眠按摩五法

 失眠按摩五法
很多人為失眠所困擾。下面介紹幾種傳統的治療失眠的按摩療法,供大家選用。 患者仰臥位,按摩者坐於患者頭部上方,以右手食、中二指點睛明穴3-5次後,以一指或雙拇指推法,自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處,按摩5-10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴,換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側,重複兩遍,再以雙拇指指尖點按百會穴。 患者坐位,按摩者站於患者右側,用右手五指置於患者頭部...



按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏

 按摩印堂穴和神庭穴可消除頭昏
 中醫認為“頭為諸陽之會”,堅持頭部按摩,可使任督脈氣血經絡通暢,起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩,可以活躍大腦的血液循環,增加大腦的供血量,促進神經系統的興奮,從而起到健腦作用。浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先,鬆開十指,如梳頭狀,以十指指肚著力,用中等稍強的力量,從前髮根外疏到後髮根處,從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次,用力的大小,以做完後...



幼兒哮喘按摩 宣肺散熱化痰

 幼兒哮喘按摩 宣肺散熱化痰
幼兒哮喘關係肺、脾、腎三髒,中醫辨證分虛、實、寒、熱。上週五談及寒喘的推拿按摩法,本周談談虛實夾雜的熱喘──宣肺散熱化痰按摩推拿法: 1.揉推三關 方法:一手輕握嬰兒小手掌,一手從腕關節至曲池成一直線處推、揉。另四指交替揉摸手肘處。 次數:5-10次 功效:1》.加速新陳代謝血液循環 2》.強身、防氣虛、血虛、病後體弱,陽虛肢冷,感冒,疹出不透。 2.揉推大椎長強 方法:用食、中指著力,由小兒脊...



上班族的按摩保健養生法

 上班族的按摩保健養生法
在這個越來越注重健康的時代,人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中,有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”,按准了,保健長壽;按不准,則可能適得其反。掌握以下6個保健區,就算只是隨便揉揉,也能起到良好的保健作用。 最易操作:小腹和腳底 揉小腹,有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”...



中醫按摩 幫你甩掉哮喘

 中醫按摩 幫你甩掉哮喘
 哮喘是常見的呼吸道疾病之一,患有哮喘的人群不在少數。每年一到換季時候,由於空氣變得更加乾燥起來,而且空氣中的懸浮顆粒也大量增加,引發了許多哮喘患者的病症,使得該病人群特別恐慌。現在我們就來簡單介紹一下怎樣防治哮喘。 小兒哮喘治療比較棘手。除了服藥、打針、功能鍛煉、調節飲食等措施之外,經常按摩也是較好的方法。按摩可調節神經—內分泌功能,促進血液循環,防止哮喘發作。 ...



按摩三穴位提神醒腦防感冒

 按摩三穴位提神醒腦防感冒
風池穴 風池穴位於頸部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。 保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。 百會穴 百會穴位於頭頂正中的最高點,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食...



中醫經絡養生訣竅 輕鬆按摩抓住健康

 中醫經絡養生訣竅 輕鬆按摩抓住健康
養生之道網導讀:人到了一定的年齡就會慢慢地注重養生,要養生保健當然要學會一些捷徑才能取得更好的效果。下面,小編為你介紹一些中醫經絡養生訣竅,要身體健康就趕緊學習一下吧。 小秘密一:小指尖端 所屬經絡:手少陰心經 效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。 小秘密二:拇指尖端 所屬經絡:手太陰肺經 效用:經常摩擦、...



秋燥按摩鼻部可預防感冒

 秋燥按摩鼻部可預防感冒
秋天氣候乾燥,人們經常會感到鼻燥乾澀,鼻塞不通。如果採用按摩的方法,不僅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且還可以預防感冒。 1.鼻外法。用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利於正常分泌鼻黏液。 2.鼻內法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、...