養生導讀：腋窩，膕窩，肘窩，腰眼，肚臍這五個部位是養生的重點。加強對這五個部位的養生可以強生健體，預防疾病。但是有不少人會忽略這五個部位的養生。下面，養生之道網小編為你介紹一下這五個部位的按摩保健效果。   按摩腋窩   腋窩   腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以...

很多人為失眠所困擾。下面介紹幾種傳統的治療失眠的按摩療法，供大家選用。 患者仰臥位，按摩者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴3-5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，按摩5-10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側，重複兩遍，再以雙拇指指尖點按百會穴。 患者坐位，按摩者站於患者右側，用右手五指置於患者頭部...

 中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩，可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而起到健腦作用。浴頭疏發以整個頭部為按摩對象。首先，鬆開十指，如梳頭狀，以十指指肚著力，用中等稍強的力量，從前髮根外疏到後髮根處，從前到後疏理整個頭部。重複做15—20次，用力的大小，以做完後...

幼兒哮喘關係肺、脾、腎三髒，中醫辨證分虛、實、寒、熱。上週五談及寒喘的推拿按摩法，本周談談虛實夾雜的熱喘──宣肺散熱化痰按摩推拿法： 1.揉推三關 方法：一手輕握嬰兒小手掌，一手從腕關節至曲池成一直線處推、揉。另四指交替揉摸手肘處。 次數：5-10次 功效：1》.加速新陳代謝血液循環 2》.強身、防氣虛、血虛、病後體弱，陽虛肢冷，感冒，疹出不透。 2.揉推大椎長強 方法：用食、中指著力，由小兒脊...

在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操作：小腹和腳底 揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”...

 哮喘是常見的呼吸道疾病之一，患有哮喘的人群不在少數。每年一到換季時候，由於空氣變得更加乾燥起來，而且空氣中的懸浮顆粒也大量增加，引發了許多哮喘患者的病症，使得該病人群特別恐慌。現在我們就來簡單介紹一下怎樣防治哮喘。 小兒哮喘治療比較棘手。除了服藥、打針、功能鍛煉、調節飲食等措施之外，經常按摩也是較好的方法。按摩可調節神經—內分泌功能，促進血液循環，防止哮喘發作。 ...

風池穴 風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。 保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。 百會穴 百會穴位於頭頂正中的最高點，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。 用雙手拇指或食...

養生之道網導讀：人到了一定的年齡就會慢慢地注重養生，要養生保健當然要學會一些捷徑才能取得更好的效果。下面，小編為你介紹一些中醫經絡養生訣竅，要身體健康就趕緊學習一下吧。 小秘密一：小指尖端 所屬經絡：手少陰心經 效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。 小秘密二：拇指尖端 所屬經絡：手太陰肺經 效用：經常摩擦、...

秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通。如果採用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且還可以預防感冒。 1．鼻外法。用左手或右手拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。 2．鼻內法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、...