養生之道網導讀：女人都想自己衰老的慢一些，因此會尋求各種各樣的抗衰老秘方，到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫抗衰老方法，即八搓抗衰老法，快到下文學學吧。
延緩衰老保健康 每天堅持“八搓搓”
中醫告訴我們，每天進行以下8種的按摩，搓一搓，可以抗衰老，也可以達到強身健體的效果。
1、搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和...
每日八搓延緩衰老
按摩保健的五個金窩窩
養生之道網導讀：保健養生我們都很重視，中醫按摩是傳統的養生方式之一，對特定的穴位，部位加以按摩可以起到很好的保健功效，中醫介紹，按摩部位也是有重點的，下面就是養生保健的五個“金窩窩”即腋窩、膕窩、肘窩、腰眼、肚臍。
從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩...
換個中藥枕睡出真正好質量
我們每天都在尋找著讓自己的身體保持健康的方法，殊不知其實我們的種種健康狀態，都來自一朝一夕、一點一滴的積累。可能有的人會因為晚上睡不著而煩惱，有的人會因為睡的不舒服而糾結，有的人卻是因為使用了各種方法也無法安睡到天亮而鬱悶不已，這種種問題都可以通過改變你的睡眠方式而改變哦。比如說，最細微的做法就是——換一個健康的中藥枕頭。
枕頭如愛人，與你夜夜廝守。你不僅需要...
自我按摩防病治病利養生
很多人都知道，中醫的推拿按摩有奇效，特別是針對急性腰扭傷、頸椎病等骨傷，能讓病人“躺著進來，走著回去”。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信介紹，除了骨科問題，中醫推拿對內科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病，“除了去醫院，自己在家也能做”。
祖國醫學認為，推拿按摩之所以能治病，與其平衡陰陽、調節臟腑功能、舒經活絡、祛風除濕散寒等功能密切相關。調節...
按摩保健:三陰交能緩解經痛
養生導讀：如何按摩才能保健？中醫按摩是一種很不錯的養生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中醫向大家推薦一些最常用的保健穴位，自己沒事兒的時候可以常按一按，可有病治病，無病防病又保健。
1、生殖系統疾病：關元穴固本培元
中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用...
孕期乳房巧護理 哺乳更順利
孕期護理乳房的重要性
孕期乳頭護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產後哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產後再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳餵養，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生後順利進行母乳餵養。
孕期乳頭的護理方法
1、清潔乳頭
孕後5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1...
胃痛吃什麼食物好呢
養生導讀：胃是人體消化系統的一個重要部分，而且胃部也很容易受到疾病侵害，所以我們在日常生活中必須要健康飲食，注意身體健康。
胃病患者最常見的症狀就是胃痛，大多是由於病變部位受炎症刺激引起胃部痙攣，產生痛感而引起的。另外由於暴飲暴食，精神緊張等客觀因素也會導致胃痛。胃痛對於許多患者是非常痛苦的一件事情，對工作和生活的影響都非常大。那麼胃痛怎麼辦呢?胃痛吃什麼食物好呢?
胃痛吃什麼...
按摩保健 推拿時的觸診手法
養生之道網導讀：按摩可不是隨便按按揉揉就可以的，它也有一套非常成熟的保健手法。下面我們就一起看看推拿前的觸診和望診手法有啥吧~
按摩保健 推拿時的觸診手法
觸診又稱摸診，在骨傷科臨床上屬於重要的檢查方法，清代《醫宗金鑒·正骨心法要旨·手法總論》云：“以手捫之，自悉其情。”淺表病變在摸查時不要過於用力，肌肉深層必須用中等以上的力量才能找到痛點，骨骼損傷往往用...
「電腦頭」如何按摩保健
有些人在電腦前呆的時間過長，出現了頭昏、頭暈、頭痛、失眠、眼花、眼疲勞、視物模糊、耳鳴甚至耳聾等的症狀，我們稱之為電腦頭。為有效的預防和治療電腦頭的問題，92養生網為大家介紹一套頭部按摩操，這套按摩操具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應將面部和雙手洗淨。
1.預備
取坐...
推走夏日「空調病」
外企工作的阮小姐最近總感覺頭昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、關節酸痛、月經失調。到醫院檢查才得知為了抵擋酷暑，她長時間呆在空調溫度很低的辦公室，患上了“空調病”。
這種病是由於長時間處於空調房，環境溫度低、空氣中負離子減少、二氧化碳等有害氣體濃度增加等，使人體血管急劇收縮、血流不暢、出現平衡調節系統功能紊亂，甚至女性卵巢功能障礙而導致的一系列症狀。醫生教給阮小姐一套...