養生之道網導讀：按摩的4大誤區，按摩勁兒越大越好。按摩是中國最古老的醫療方法，對於慢性病、功能性疾病調理效果很好。但是按摩也有很多學問，按摩的4大誤區，按摩勁兒越大越好，一起來看看。
按摩的4大誤區
誤區一、按摩勁兒越大越好
有許多去按摩保健中心的保健者單純追求“用勁大”，結果越做越不舒服。還有的保健者進行完不正確的按摩保健後，導致頸椎錯位，出現下肢功能障礙。...
按摩的4大誤區 按摩勁兒越大越好
常按十二大養生穴位保健康
養生導讀：穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。下面中醫教你常按那些穴位可以保健康，一起來看看吧。
一、保護心臟：按摩內關穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關...
按摩保健–腰部保健按摩法
腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。
1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴：腎俞穴在腰部第...
白領保健按摩防職業病「來襲」
養生之道網導讀：如今不管是頭疼還是鼠標手、頸椎病等都愛找上年輕忙碌的白領們，這就要求白領們要有保健措施，謹防疾病危害。而按摩是一項很好的保健措施。那麼，白領如何按摩保健?按摩保健秘訣有哪些?
白領有效防治職業病的按摩保健訣竅
一、鼠標手
穴位：魚際穴
鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕...
中醫補腎的七大按摩保健新妙法
中醫認為，腎臟為先天之本，身體隨著腎氣的旺盛而生長發育，隨著腎氣的衰退而衰老。因此，補腎很重要，而且要慎重，切記盲目藥補。補腎有何妙方？下面教你中醫補腎的七大按摩保健新妙法。
“擦”雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。
“摩”足心
足心的湧泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至...
偏頭痛按摩這些穴位
養生之道網導讀：偏頭痛是一種陣發性半側頭痛，一次發作會折磨患者幾個小時，嚴重的偏頭痛患者還可能導致積蓄性大腦損害，因此，經常患偏頭痛會導致思維能力下降、反應遲鈍。
中醫認為：肝氣易動、易傷，容易引起肝經淤滯，致使肝郁化火，肝陽偏亢而發生偏頭痛。
偏頭痛患者可以做做穴位按摩操。
第一步，以手指頭代替梳子，插入頭髮中向後梳頭；
偏頭痛
第二步，用手...
早期白內障的按摩保健法
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。
中醫稱之為圓翳內障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮於目所致。對於早期老年性白內障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發展過程，提高視力。
一...
瘦出電臀的小動作大成效
大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法，運動美臀，塑造緊實臀部，讓你不用再為如何美臀而煩惱。
時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符...
中醫說洗腳也可以養生
導語：秋冬時節，精於養生的人們開始忙著進補，開始吃火鍋、涮羊肉，進食各種補品，也有的人選擇了按摩保健，定時到洗腳房去“進補”一下。
秋冬洗腳，肺潤腸濡
俗話說，秋冬洗腳，肺潤腸濡，秋冬氣候相對乾燥，肺火較旺，洗洗腳，讓有經驗的技師按摩一下，有助於調節平衡。
中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個...
經絡按摩治療疾病
養生導讀：身體是一個未解之謎。而經絡是一個強大而且複雜的路線圖。經絡不通，則身體機能就會出現各種各樣的問題。中醫認為，只有疏通全身經絡，才能調節人體健康，進而達到防病治病的理想效果。
按摩委中穴舒服腰背
按摩委中穴舒服腰背
在針灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症...