養生之道網導讀：很多的ＭＭ其實身材十分的不勻稱，有時候是上半身比較的有肉，而這難以減下身上的贅肉，使得她們倍感尷尬。那麼，上身胖的人如何快速……
很多的ＭＭ其實身材十分的不勻稱，有時候是上半身比較的有肉，而這難以減下身上的贅肉，使得她們倍感尷尬。那麼，上身胖的人如何快速減肥？
一、是控制高脂類食物：如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃高強水化合物...
上身胖的人如何快速減肥，5種小技巧需牢記
怎麼轉呼啦圈？轉呼啦圈技巧大全
養生之道網：怎麼轉呼啦圈？轉呼啦圈有什麼技巧嗎？呼啦圈增強身體協調性，甚至可以消耗更多的脂肪，達到減肥的目的，那麼大家要怎麼轉呼啦圈呢，下面養生之道網總結了一些轉呼啦圈技巧大全，看看吧。
呼啦圈20世紀50年代流行於歐美、澳日等國。由於其輕便美觀，練習活動佔地不大，很快成為一項呼啦圈減肥、老少皆宜的運動項目。如果是輕巧型號的呼啦圈，那麼可以適當的玩一陣。30分鐘左右。如果是加重的呼...
新生寶寶快速入眠九大技巧
養生導讀：睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的指標。多有關嬰兒睡眠問題的研究都認為，嬰兒夜間持續睡眠的時間應該達到5個小時，否則他的健康就會受到影響。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。可是讓寶寶睡的香，似乎不是那麼容易的，那麼怎樣才能讓寶寶睡得香呢？
1、把握寶寶睏倦的信號，及時哄他入睡
當大人感到睏倦的時候，誰也不會...
野外生存必備常識與技巧
當一個人站在茫茫的沙漠中，你會感到無助;當一個人穿越茂密的森林時，你會感到恐懼;當寒冷的冰川雪地上只有你一個人時，隨時會感到絕望。野外如何生存需要平時的學習積累或者實踐鍛煉，下面野外生存必備常識與技巧希望可以讓大家學習到更多的野外生存知識。
野外生存必備常識：
1.如果在雪地裡沒有水，千萬不可直接吃雪，這會降低你的核心溫度，使你生存幾率大大降低。應該把雪放進水壺裡，把水壺放在靠...
跨越式跳高動作要領和技巧
養生之道網：跳高大家都知道，但是對於跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，你瞭解嗎？下面我們一起來學習跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，看看吧。
跨越式跳高動作要領
跨越式跳高是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習，也可以用來改進和鞏固起跳技術或當做學習其他跳高姿勢的過渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的部分組成。
1、助跑
跨越式跳高從擺動腿一側助...
盤點籃球打球轉身技巧
養生之道網：籃球打球轉身技巧有哪些？轉身是打籃球的過程中很常見的動作，那麼籃球打球轉身技巧有哪些，怎麼轉身才能護住籃球呢？下面養生之道網為您介紹一些籃球打球轉身技巧，看看吧。
籃球打球轉身技巧：控制腳步
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。
特別注意左腳不要...
選購嬰兒用品的技巧
目前，市場上的嬰兒用品專營店越來越多，網絡上的嬰兒用品商城數量也與日俱增，寸土如金的大商場也陸陸續續有新設嬰兒用品專用專櫃或樓面。商家別出心裁的裝修設計，種類多樣的商品，使人眼花繚亂。當今社會，嬰兒的服務是越來越周全了。
目前市場上的嬰兒用品主要有這些特點， 1、設計新穎；2、品種齊全；3、安全性好；4、實用性強；5、針對性強；6、禮品化。如果你要選購嬰兒用品，可以參考我們愛...
做俯臥撐的技巧與練習方式
常做俯臥撐，可以鍛煉上肢及腹部肌肉，特別可以鍛煉胸肌，但做俯臥撐的技巧與練習方式要端正，錯誤的動作不但達不到效果，而且會損害身體的，下面關於做俯臥撐的技巧值得大家學習下。
俯臥撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在於握力反映手腕局部力量，而俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故...
暈車藥的選購技巧
7月是人們獨愛的旅行時節，無論上班族還是學生族，都會選擇在此時機外出度假，以舒緩半年來的工作和學習壓力。對於即將出行的人們，準備暈車藥是一項必不可少的功課，但服藥的效果卻往往不盡如人意。有些人服藥後暈車不減，有些人出現了暈車的反覆，有些則出現了嗜
據瞭解，當前人們習慣服用的抗暈產品大都價格低廉，其研發年代多為解放後期，屬於第一代或第二代抗暈產品，這些產品多為鎮痛止吐藥品...
媽媽必知 為寶寶洗澡超實用小技巧
養生之道網導讀：每個人都需要洗澡，新生的寶寶也不例外，不能因為他們不能夠自己行動就剝奪他們洗澡的權利對吧。那麼，這就要由爸爸媽媽來實行了。但是，爸爸媽媽們你知道如何為寶寶洗澡嗎？下面就來和小編 一起盤點育兒知識，揭秘寶寶洗澡注意事項。
幫寶寶洗澡實用技巧
步驟1：
把寶寶放在大浴巾上，先脫去衣服，留下內衣和尿布，再用浴巾裹住寶寶的身體。大浴巾能幫助寶寶保暖、防滑。
步驟2：
把洗臉...