養生之道網導讀：粗壯的手臂簡直就是美麗的天敵，胳膊上一旦有了拜拜肉，那麼，你將與漂亮的無袖夏裝無緣。因此，許多MM絞盡腦汁，為了擺脫小粗臂的……
粗壯的手臂簡直就是美麗的天敵，胳膊上一旦有了拜拜肉，那麼，你將與漂亮的無袖夏裝無緣。因此，許多MM絞盡腦汁，為了擺脫小粗臂的困擾，卻總是不能如願。今天，小編來給大家介紹一款非常實用又給力的瑜伽瘦臂法，讓你徹底告別蝙蝠臂。
一、椅...
給力的瑜伽瘦臂法 讓你輕鬆瘦
4式瘦手臂瑜伽 擊退惱人拜拜肉
大家都想高高舉起自己的雙手向別人打招呼，但是一舉起來你就會看見自己的“拜拜肉”，讓你只能收起手臂，或者換上長中袖的衣服來遮掩一下。這樣使到了很多美女打招呼得時候都有所顧忌，所以現在小編就為大家介紹4式瘦手臂瑜伽，放鬆你的心情去堅持練習，可以跟惱人的“拜拜肉”說拜拜了！
床上瘦臂式
step1手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩...
五分鐘瑜伽快速甩掉鬆垮大肚子
養生之道網導讀：沒有人會喜歡鬆鬆垮垮的大肚子，但是一個冬天積蓄的脂肪讓你也擁有著讓人討厭的大肚子。夏天就要到了，怎麼樣才能快速甩掉它呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
肚子大如何減肥 五分鐘瑜伽動作快速瘦腹
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動，並有節奏地拍打地面...