養生導讀：夏季到了，腸胃不好的人容易引發夏季腹瀉，腸胃不適、食慾不振等等。夏季調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養。下面，小編為你介紹幾款夏季養腸胃的食譜。
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
花生...
3款食譜治療夏季腸胃不適
解讀 韭菜的藥用價值及養生食譜
養生之道網導讀：解讀 韭菜的藥用價值及養生食譜，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
韭菜，又叫長生韭、扁菜等。自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有“起陽草”之稱。
藥用價值
韭菜味甘、辛，...
冬季冷水浴要講究方法
養生導讀：俗話說：“要想身體好，每天冷水澡。”民間一直把洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式，且這種方式不是每個人都有勇氣嘗試的。那些有毅力、熱衷於健身防病的朋友可以挑戰冷水澡，但是也要講究科學方法，否則，你的身體吃不消反而讓健康得不償失。
一、洗冷水澡有養生防病的作用。
人在洗冷水浴的時候，人體受到冷水的強烈刺激，猶如全身穴位受到針刺的作用。在最開始的一兩分鐘內，人體皮...
小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略
養生之道網導讀：進入小暑節氣後，我們就開始真正的步入夏季了，氣溫是越來越高，很容易中暑，那麼小暑養生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什麼?下面小編告訴你小暑養生全攻略，一起去看看吧!
小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略
小暑節氣已經是夏天的開始了，氣溫日漸升高，那麼小暑節氣怎麼祛暑呢?
小暑節氣怎麼祛暑：消暑妙招
雖然小暑是“天並不是非常熱”的意思，但是小暑期間常會出現一些極端的氣溫...
八種食物讓你清涼舒適一整夏
養生導讀：夏季溫度高，人體容易出現津液生發不足，皮膚乾燥缺水、眼睛乾澀等症狀。所以夏季飲食上應該注意做好滋養津液的調理。下面介紹8種能生津止渴的食物。
1、紫菜。
性味甘鹹、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對於肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。
紫菜
2、烏梅。
酸甘，性平，生津去火，醒脾開胃，能改善糖尿...
中醫角度看春季養生之道
“野火燒不盡，春風吹又生”，春天是萬物復甦的季節，病菌也會逐漸的蔓延，一些體質差的人群更加需要注意春季的養生保健，春季養生之道高深莫測，下面就從中醫角度看春季養生之道，看看中醫是怎麼解析春季養生的。
春氣奮發。《內經》云：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對...
哪些人不適合吃膏方
養生之道網導讀：隨著冬至、小寒節氣的到來，人們開始用膏方進補。但是膏方並非人人適宜，進補不當反而傷身！那麼哪些人不適合吃膏方呢？下面小編為您介紹哪些人不適合吃膏方，不要盲目進補膏方哦！
有些人過分誇大膏方效果，認為什麼人都適合用膏方進補，其實不然。膏方並非人人適宜， 必須合理使用，防止濫用。那麼哪些人不適合吃膏方呢？下面小編為您介紹。
哪些人不適合吃膏方？
因為每料膏方是中醫專...
八大美味養生粥 冬季養生寶典
養生之道網導讀：冬季是一個寒冷又乾燥的季節，因此冬季特別需要養生保健，那麼冬季養生需要注意些神馬呢？吃什麼有助養生？有哪些養生運動適合冬季做的？接下來小編為你揭曉，給大家推薦8款養生粥，這些養生食譜營養又健康，快來看看吧。
冬季喝粥養生需注意什麼
寒冷冬季，你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您，冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，並且建議能多喝粥，潤...
冬天養胃有妙招
一看：胃部自檢
從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，乾濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。
從鼻子看脾胃：鼻翼發紅多有胃熱，鼻頭髮青並伴有腹痛表明胃腸功能不好。
從眼睛看脾胃：脾胃功能失調會引起白內障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。
從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內生痰濁，耳道閉阻。
冬季養胃
二暖：...
夏季高溫 防熱消暑有妙招
養生導讀：最近幾天，江淮、江南以及重慶等地區出現了較大範圍日最高氣溫超過35℃的高溫天氣。在這種高溫天氣下，很多人的身體都會出現這樣那樣的不適症狀。俗語說，“心靜自然涼”，天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。心靜是消暑的第一招，我們還得配合一些其他消暑措施和消暑食品，...