第1式：簡易風吹樹式
做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
第3式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐...
豐胸瑜伽 快速升Cup
三種快速減肥有效方法
養生之道網導讀：在減肥當中怎樣的方法是快速減肥的方法呢?有的人認為跳步減肥速度快，有的人認為喝減肥藥的速度快。減肥其實是根據個人的體質不同，……
在減肥當中怎樣的方法是快速減肥的方法呢?有的人認為跳步減肥速度快，有的人認為喝減肥藥的速度快。減肥其實是根據個人的體質不同，來選擇方法，不能盲目的跟風。為了能夠讓大家做到快速的減肥，現在我們給大家介紹三種快速減肥有效方法。
以下的這三種...
讓你快速瘦身的胡蘿蔔減肥法
養生之道網導讀：很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家……
很多愛美的MM都會專注於減肥瘦身，期待找到能夠快速減肥的方法，那麼，怎麼才能夠快速減肥瘦身呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹一種能夠讓我們快速減肥的方法---胡蘿蔔減肥法，大家快來瞭解一下吧！
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素...
愛吃肉也能瘦，教你正確吃肉快速減肥
養生之道網導讀：很多MM都曾跟我說，自己沒辦法離開肉，一頓不吃肉就餓得慌。其實小編我認為吃肉與也不定會變胖，學習吃肉減肥法就可以輕鬆解決這些……
很多MM都曾跟我說，自己沒辦法離開肉，一頓不吃肉就餓得慌。其實小編我認為吃肉與 也不定會變胖，學習吃肉減肥法就可以輕鬆解決這些問題啦。下面我們就來瞭解一下吃肉減肥法吧。
吃肉減肥的原理：食肉飲食法不僅能讓減肥者瘦下來，更重要的是這種方法不會...
12個快速減肥訣竅，讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀：減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減……
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減肥訣竅，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
1、早餐前喝咖啡
美...
快速瘦身食譜，美女練成秘籍
養生之道網導讀：每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身……
每個女孩子心中都有一個美女夢，每個女生都想成為別人關注的焦點，想要受到男生們的追捧，但是並不是每一個人都有這樣的資本。比如身材臃腫的妹子。因此，如果你想要成為一個名副其實的美女，那麼你首先要做的就是減肥了。而想要減肥，以下的減肥食譜大...
體育鍛煉，快速健康的減肥方法
養生之道網導讀：大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，……
大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，就只有體育鍛煉這種辦法了。體育鍛煉，能讓你在運動的過程中不斷的燃燒脂肪，從而使得體重不斷變輕，下面，小編將會為...
一個月計劃快速達到減肥目的
養生之道網導讀：很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家……
很多人都想要快速減肥成功，好上街的時候就可以秀出自己減肥的成功，實際上減肥都是一個過程，需要時間來慢慢做。今天小編推薦給大家一個月內快速減肥的計劃內容，幫助大家快速減肥。
第一周：
第一周剛剛進入減肥狀態，首先要做的就是從內部清潔身體，...
掌握按摩技巧，只按摩耳廓也能快速享瘦哦
養生之道網導讀：相信很多人都知道中醫減肥法吧？但是你知道中醫減肥法有哪些減肥的項目和方法嗎？不知道吧？那麼，下面還是讓小編介紹一下耳廓按摩減……
相信很多人都知道中醫減肥法吧？但是你知道中醫減肥法有哪些減肥的項目和方法嗎？不知道吧？那麼，下面還是讓小編介紹一下耳廓按摩減肥法，這可是一種非常有效的減肥方法哦。
中醫教你耳廓按摩減肥法一：控制飢餓
食指壓右耳的飢餓點一分鐘，換左耳做同...
最快的運動減肥方法，快速燃脂甩贅肉
養生之道網導讀：最快的運動減肥方法是什麼？下面，小編教你四個最快的運動減肥方法，只要幾個小動作，就能夠快速有效燃燒脂肪，促進身體健康，想要減……
最快的運動減肥方法是什麼？下面，小編教你四個最快的運動減肥方法，只要幾個小動作，就能夠快速有效燃燒脂肪，促進身體健康，想要減肥的朋友們就趕快看看吧。
1、蹲跳起
雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸...