一周美白養顏餐 徹底告別「黃臉婆」
養生之道網導讀：夏季，我們的肌膚就易被曬黑，美容美白成了愛美女性的追求，那麼如何美容養顏呢?吃什麼美白?下面小編給大家推薦7日美容養顏食譜，以及其它一些美白的方法，快去看看!
單純的白皙還不夠，我們追求擁有少女神韻的白裡透紅肌膚!健康膚色如何有內而外調養出來?快看看小編為你準備的內容吧!讓你的臉龐神采奕奕!
怎麼樣讓有些發黃的的皮膚變白裡透紅?
皮膚發黃一般有2種情況，要先弄清楚自己的原因再對症下藥。
1.角質層太厚，皮膚透明感差，加上東方人天生的偏黃膚色，就會看起來黃黃的。解決原因當然就是定期去角質，以及補水，讓角質層吸飽水，看起來就會透亮的。
2.皮膚血液循環不好，暗沉發黃。可以定期使用按摩膏，加強皮膚的血液循環，排出毒素，皮膚自然就會明亮。
皮膚白皙的人需要美白嗎?
皮膚白皙的人是因為其皮膚內色素較少，對光的抵抗力弱，因此，皮膚白皙的人比一般人更容易曬傷，而造成色素沉澱。所以，皮膚白皙的人，同樣需要美白以利黑色素排除。另外，這類女性消費者因其對光的抵抗力較弱，建議她們比一般人更注重日常防曬美白。
七天內調食譜 讓你變紅粉才子
怎樣才幹夠讓皮膚變得白裡透紅，而且很平滑呢……看看這七天食譜，讓您一周成為水噹噹的紅粉才子。
第一天：豬腳湯
重點：增長肌膚的彈性
豬腳含有豐厚膠質，天天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增長肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天：彌猴桃色拉
重點：協助肌膚排毒
水果含有豐厚的維生素，多吃水果可以協助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可攪擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更亮堂。
第三天：豆漿
重點：增長肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E，天天飲用豆漿能增長肌膚的細滑度，並改善疤痕。
女性保健
第四天：紅豆湯
重點：排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓您即使不上腮紅也可具有慘白的蘋果臉!
第五天：紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以協助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度。
第六天：蜂蜜紅棗茶
重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體接納的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功用，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天：薏仁牛奶粥
重點：美白滋養肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋養肌膚，薏仁協助排水腫。
美白還須分齡除“三氣”
分齡護膚的概念早已深入人心，但是大部分人僅僅停留在年輕肌膚保濕，熟齡滋潤的level，說起分齡美白，卻很陌生。所謂知己知彼百戰百勝，美白前首先搞清楚白的大敵“三氣”。
所謂“三氣”分別是黑氣——斑點、黃氣——暗沉泛黃、紅氣——泛紅，“三氣”的出現，往往也會根據年齡而變化，所以美白時注意分齡動作，方能對症下藥!
20歲 年輕肌困擾：紅氣、黃氣
年輕肌膚往往容易疏忽防護，導致肌膚曬黑，曬斑，暗沉等問題。另外很多年輕人容易兩頰潮紅，所以20歲肌膚對於美白的要求，往往基於保濕鎮靜之上。
30歲 輕熟肌困擾：黃氣、黑氣
輕熟肌往往由於熬夜、壓力、長時間面對電腦等問題、生物鐘不規律、內分泌等問題，導致皮膚暗沉，痘印，甚至漸漸發現一些斑點的出現，這時候美白的重點往往就要focus在祛斑，去除黃氣等產品上。也是時候使用一些美白精華來針對“重災區”。
40歲 熟齡肌困擾：黑氣、黃氣、紅氣
隨著年齡的增長，紅氣會越來越重，這也是為什麼年齡增長，臉看起來越暗的幕後黑手之一。此外，斑點也是這個年紀最為困擾的肌膚問題之一，在選擇產品上比起輕熟肌，需要更為“給力”的多效產品和密集修護品來幫忙。
每晚15分鐘 助你美白一步到位
如今在日韓、香港、台灣真的流行這樣一種面膜哦。每晚入睡前只用一張膠原水晶面膜貼上15分鐘，就完成了一天的美白護膚，懶mm也能變得白嫩嫩呢!
美白關鍵詞：膠原蛋白
一項研究發現，女性皮膚的衰老速度要比男性快。這是因為她們消耗膠原蛋白的速度比男性快2.5倍。膠原蛋白佔肌膚成分的百分之七十以上，它是肌膚的鎖水海綿，膠原蛋白不夠，補再多水也無法吸收，暗黃、粗糙等等問題也就通通出現了。
深層清潔面部
再懶的美白方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以mm們再辛苦再忙亂也要堅持仔細完成哦!用具有深層潔淨功能的洗面奶細心清洗面部以後，將爽膚水倒於化妝棉上輕擦肌膚，達到對面部肌膚的深層潔淨。面膜屬於對肌膚的深層護理，因此，護理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細心完成。
敷面15分鐘
膠原蛋白水晶面膜擯棄了傳統的無紡布作為介質，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養精華構成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中mm們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以後面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進行，因為晚間肌膚具有自我修護功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以後記得在面部塗抹調理型面霜或者精華，更進一步鞏固肌膚狀態。
美白精華：
美白精華能夠從源頭處更徹底阻止黑色素產生反應，從根本上美白你的皮膚。
總結：以上介紹的這些美容養顏的食譜，營養美味又健康，大家不妨照著做一做，吃一吃，讓你由內到外美起來!
標籤：【美白養顏餐】
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