平和的心 理性的情 教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。 適時運動 盡興放歌 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 放鬆的運動和自由的...

生命的美好，在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅，每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻，也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負面情緒獲得轉移。心靈瑜伽的目的，希望能教你當你獨處並面對無助時，能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體！ 身體真的很奇妙，它能反映出你的心靈狀況，比如說，額頭長滿痘痘，可能是你最近正遭...

昨日，邊緣性人格障礙、抑鬱障礙患者周女士出院了。臨走時，她拉著武漢市精神衛生中心護士程麗娟的手說，“回家後，我還要練心靈瑜伽！” 周女士今年43歲，湖北仙桃人。因年輕時受刺激，常歇斯底里，無法正常生活和工作。今年3月，家人送她來漢治療。 在這裡，通過“心靈瑜伽”的訓練，喜怒無常的周女士感覺平靜許多。 據介紹，心靈瑜伽在武漢市精神衛生中心推廣半年多，主要針對情緒...

養生之道網導讀：很多人都要知道瑜伽可以減肥健身，緩解身體的疼痛。瑜伽也是可以減輕人的心理壓力，治癒心理疾病的，今天小編就給大家介紹一下心靈瑜伽。 另類瑜伽讓你學會笑 笑，讓人們心情愉悅，也帶來身心的健康，而印度更創造出“笑瑜伽”，以迅速激發人的笑細胞，讓人大笑不止。 熱身預備式 林中步行 笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身同樣很重要。練習笑瑜伽的現場通常是含氧豐富的樹林，所...

激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。 平和的心 理性的情教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。 適時運動 ...

  養生之道網導讀：心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽說夠吧。 新式瑜伽 心靈瑜伽教你如何養生 鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎?哈哈!現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，今天我們就跟著小編一起瞭解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理! 首選，坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處。首先用右手觸摸一下真冀，這個部位在練習時會閉起來。 空氣進出某個...

在忙碌煩亂的生活中，常聽人說：“給我安靜”、“哦，讓我靜一下”、“別理我，煩著呢”！不難看出有此慾望的人，都在從心底發出一聲吶喊，讓身心得以歇息。 現代人真的要負擔好多的責任以求閤家幸福，追求好多的理想以立足社會，處理眾多繁瑣的事物才能以不變應萬變，這其中要費的心思太多，你看年紀輕輕就終日萎靡不振者，究其原因，都說是太累了。現代社會製造了許多麻煩...

追求精神上和情感上得到和諧統一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個動作，每一個細節，每一段旋律，都充分體現陰柔之美。純美音樂，舒心養性，美在不知不覺中流露無遺…… 姿勢一：牛頭姿勢 在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除抑鬱量。 動作二：腿部交叉動作 平坐的狀態下，交叉雙腿，盡量往後。同時伸直腰部雙臂在背後合掌。使身體充滿活力。 動作三：彎根樹 女王的姿...

這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只要堅持，就可以擁有更加優雅美麗的曲線，不要忘了，氣質也一樣會變優雅噢~~2011，就做更加美麗優雅的自己！   Mary Helen Bowers，是她把Natalie Portman培養成為了黑天鵝。今天，我們就來看看這位魅力芭蕾舞團的創始人向我們展示的女演員...

養生之道網導讀：瑜伽部僅僅是人們所能看到的哪些體式，更有心靈瑜伽 幫助你輕鬆環境誒壓力陶冶情操。那麼，體育健身如何練好心靈瑜伽呢?瑜伽指南帶您揭曉。 心靈瑜伽呼吸法 陶冶情操 坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處(圖1)。首先用右手觸摸一下真冀，這個部位在練習時會閉起來。 空氣進出某個鼻孔越順暢，這個鼻孔比另一個鼻孔的支配性就越強，這是正常的現象。 一個身體健康的人應該左右奧...