很多人練瑜伽，單單練習瑜伽的動作，但卻忘了瑜伽的實際精髓，那就是在一張一弛中體會從內而外的放鬆，所謂一張一弛就是呼吸間之間氣息的調和，如果你做到了這一點，才能感受瑜伽的真正韻律。
瑜伽的呼吸是瑜伽練習的重要部分，也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。呼吸是聯繫人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始而不應先從體位法開始。這個時代的功利思想使得...
呼吸韻律間的心靈瑜伽
淺談心靈瑜伽
三十多年前，印度烏台浦爾邦醫科大學曾對瑜伽做過觀察。專家把瑜伽功力深厚者埋入地下，給他必要的水，然後用泥土蓋住。瑜伽者在地下存活了八天，出來後除了身體虛弱外，生命體征一切正常。
更讓人感到不可思議的是，專家在對他進行心電圖監測時，發現他的心臟跳動越來越慢，有一段時間還出現直線的態勢。但就在專家準備挖土救人時，他的心臟又慢慢恢復了跳
動。事後，測驗者說他在地下努力排除雜念...