它們是經過驗證得出的長壽數據，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。 1、每週鍛煉的時間 理想值：至少2.5小時 原因：如果堅持每週鍛煉不少於2個小時，那麼在未來20年裡去世的幾率將比在2個小時以下的小30%。鍛煉，即使是在海浪中嬉戲或者隨著自己心愛的旋律起舞也可以幫助保持體重、控制血壓，從而降低患病的風險。 2、身體質...

養生之道網導讀：胸悶氣短呼吸困難怎麼辦？胸悶，氣短，呼吸不暢，是典型的呼吸道系統疾病。那麼胸悶氣短呼吸困難怎麼辦？下面一起來看看胸悶氣短的預防方法。 胸悶氣短呼吸困難怎麼辦 專家指出，胸悶氣短是一種主觀感覺，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶氣短可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生某些疾病的早期症狀。 一般情況下，胸悶氣短主要分為功...

養生之道網導讀：謹防心臟病，夏季如何呵護心臟健康呢？心臟病是我們每個人談之色變的疾病，它的發病與遺傳、環境、心理、飲食都有關係。日常生活中我們吃什麼可以有效的保護心臟呢?保護心臟的食物你知道多少呢?   1、燕麥 早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇...

養生之道網導讀：生活中，許多愛惡作劇的朋友，喜歡嚇唬別人，但是大家知道嗎?對於膽小的人來說，這樣很容易被嚇出心臟病來的，這到底是怎麼一回事呢?趕快跟著小編一起到下文一探究竟吧。 警惕 護心不當小心被嚇出來心臟病 平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門，但有時候卻是人嚇人，嚇死人。 28歲的李先生天生膽小。有一天同事介紹一款好玩的電腦遊戲給他，正當他很專心地玩時，電腦屏幕突然蹦出一個恐怖血腥...

養生之道網導讀：人們之所以特別熱衷於養生無非就是衝著兩個目的：抗衰老、保健康，那麼中醫養生有什麼好方法嗎？按摩哪些地方能達到抗老保健的目的呢？ 女性中醫養生 抗老保健 中醫養生常按5“窩” 據史料記載，慈禧喜歡按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩 ”，這些窩被稱為宮廷養生“第一窩”。 瀉火通便第一窩：腰窩 腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大...

胃痛又稱胃脘痛，是以胃脘近心窩處常發生疼痛為主的疾患。胃痛是臨床上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。 導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體...