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適合老年人春季養生的飲食

 適合老年人春季養生的飲食
我們改變不了生老病死的自然規律,但是我們可以順應自然,特別是老年人做好日常的養生保健,延年益壽並不是很難。適合老年人春季養生的飲食有哪些呢?民以食為天,日常的飲食習慣對於老年人做好春季養生保健是至關重要的。 人到老年體內成分逐漸發生改變,如細胞數量減少,體內水分減少,骨密度下降。老年人身體各臟器功能進一步下降,腺體分泌減少,消化吸收能力、新陳代謝能力均會有所減弱,應...



冬季養生七個「早晚」原則

 冬季養生七個「早晚」原則
養生導讀:每天都是一個循環,從早到晚,在一天的兩頭,分別做了什麼事,都會影響到健康。在寒冷的冬天遵循一些“早晚”原則,有助於你把身體調養到最佳狀態。 原則一:早飯晚點吃,晚飯早點吃。 冬天晚起床,早飯也應順延。因為人在睡眠時,消化系統仍在努力工作,消化一天中吃下的食物。如果早飯吃得過早,會使消化系統疲勞應戰。起床後,可以先喝一點水,再不慌不忙準備早飯,給消化系統留下...



夏季如何養生保健

 夏季如何養生保健
很多人以為夏季炎熱多點喝冷飲或者是沖冷水涼適宜養生,其實這是夏季的養生誤區來的,夏季如何養生保健呢?下面就先來說下夏季有哪些的養生誤區,在簡單的敘述下夏季的養生攻略,希望大家可以認真的學習下。 夏季養生誤區一:大量出汗有益健康 夏天出汗一方面可蒸發散熱,維持體溫的恆定;另一方面可排出多種有害的代謝廢物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便通利,...



提醒 怎樣吃黑色食品更營養呢?

 提醒 怎樣吃黑色食品更營養呢?
養生之道網導讀:提醒 怎樣吃黑色食品更營養呢?生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 說道黑色食品怎樣吃更營養?相信很多人就會問什麼是黑色食品呢?所謂黑色食品其實就是指含有天然黑色素的動植物食品,不論是動物還是植物,由於含有天然黑色素,其色澤均呈烏...



大暑養生 防中暑防疾病

 大暑養生 防中暑防疾病
養生導讀:今天,是二十四節氣之一大暑。俗語說“小暑連大暑,熱得無處躲”,面對高溫悶熱天氣的“烤”驗,大暑時節人們該如何消暑養生防疾病呢?下面一起來看看吧。 大暑時分氣候炎熱,酷暑多雨,所以暑濕之氣比較容易乘虛而人,而且因為暑氣很盛,心氣比較容易虧耗,特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕,從而導致疰夏、中暑等病。 夏季預防中暑應注意合理安排工作...



冬季養生保健必吃的12種食物

 冬季養生保健必吃的12種食物
養生導讀:冬季氣候寒冷,溫度較低,只靠人體自動調節適應這樣的氣候是遠遠不夠的,我們還需輔助一些養生方法,而談到養生又不得不說到吃上,下面給你介紹冬季不得不吃的12種食物,希望能幫助您過一個愜意的冬季。 1、土豆。 跟其他主食來比較的話,土豆裡面所含的澱粉並不是太多。比如說,烤土豆比大米飯、饅頭、主食麵包的能量都要低,而土豆的飽腹感卻更強一些。 這是因為土豆裡面所含的水量較高,其中...



松仁的食用禁忌

 松仁的食用禁忌
養生之道網導讀:松仁既是美味食物,又是食療佳品,松子仁含有100多種對人體有益的成份,具有獨到的營養保健功能,故有“長生果”的美譽。松仁可以抗衰延壽,是老年人養生佳品。松仁雖好,但在食用時也有一些注意事項。下面就來看看松仁的飲食禁忌。 松仁又名羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松子、松元松子為松科植物紅松、白皮松、華山松等多種松的種子。紅松產於我國東北長白山到小興安嶺...



冬季七個養腎防寒小訣竅

 冬季七個養腎防寒小訣竅
養生導讀:冬季溫度本來就低,當寒潮來臨時,我們更要注意多運動、多穿衣服保暖,此外,還可以多吃些御寒的食物,提高人體抗寒能力。下面推薦七個冬季養生防寒小訣竅。 小訣竅1:冬天是養腎的時節。 原因:冬天屬於“閉藏”的季節,在中醫來說腎主封藏,也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過進補,養腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫治未病的思想...



7款夏季養生湯強力推薦

 7款夏季養生湯強力推薦
養生之道網導讀:炎炎夏日,如何做好夏季養生呢?喜歡喝湯的你,看看下面這7款夏季養生湯吧!夏季養生湯,不僅能夠祛火消暑,而且能夠美容養生呢!好了,我們看看下面7款夏季養生湯是什麼吧! (1) 夏季養生湯——米湯 米湯 米湯中含有一定量的營養素,老年人如腹瀉脫水,頻頻飲用,對減輕症狀、早日康復有一定的意義。 (2)夏季養生湯——蔬菜湯 蔬菜湯 各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易...



冬季降溫時的養生保健常識

 冬季降溫時的養生保健常識
養生導讀:現在全國很多地方都在降溫。這樣的天氣,高樓有可能被吹下墜落物,人也最容易感冒受寒。那麼,這種天氣我們應該怎樣應對呢? 一、降溫保健養生常識。 1、出門戴口罩。 北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授周平安表示,口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下,不...