春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。怎樣養生，才能達到防病健身之目的呢?
春日養陽重在養肝春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節，人是自然之子，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛，故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說，肝屬木，應春陽升發之令，似楊柳般喜條達疏洩而惡抑鬱。因此，在養陽之中重在養肝，關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、...
春季養生貴在養陽
夏季養生別讓腳著涼
面對驕陽似火的暑天，很多人都喜歡躲在空調房間裡，偶爾出去一趟，回來也喜歡沖個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。事實上，這種做法不可取。在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，用熱來除熱才是比較好的養生方法。
熱茶才是最佳的解暑飲料
夏季氣溫高，不少人覺得喝冷飲才解渴爽口，但是...
推薦初秋五養生減肥食譜
過了立秋，我們能明顯感覺出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無常，人也容易乾燥煩躁，小編為大悉心挑選了五款適合初秋食用的滋潤美顏養生餐，一起試試看吧！
桂花糯米藕
功效：瘦身清毒、補中益氣、健脾養胃、益血安神
材料：蓮藕1節 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒
做法：
1.將藕洗淨，切去一端藕節（藕節留著待用），使藕孔露出，再將孔內泥...
冬季暖身選洋蔥 提神防癌降血壓
養生之道網導讀：進入冬季，洋蔥擺上餐桌的頻率多起來，特別是西餐，洋蔥唱主角。洋蔥是俄羅斯人一日三餐離不開的蔬菜，說明多吃洋蔥可增暖、強身。很多人在冬季常常感覺身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小等特別寒冷，而此時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。如果有這方面的症狀，那就把洋蔥請上餐桌，烹飪一些抵抗寒流的冬季暖身餐吧。接下來小編就給...
養生有術 小雪節氣飲食起居攻略
養生之道網導讀：“小雪而物鹹成，大寒而物畢藏。”小雪的到來意味著寒冬正式拉開了序幕，那麼小雪養生有什麼注意事項和原則呢？飲食保健有什麼養生食譜呢？
小雪節氣養生概述
農曆：十月（小）初廿四節氣的“小雪”，它是每年11月22日前後太陽到達黃經240度時開始。它是寒冷開始的標誌，一般在中原地區已開始下雪了，而在我們南方地區則已是明顯的深秋時分，秋風瑟瑟、秋雨陣陣了。
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被誤導的南瓜功效
養生之道網導讀：近年來，誤傳南瓜可治糖尿病。一些糖尿病患甚至不吃藥，就吃南瓜來治病，導致血糖非但沒有下來，反而有所提高。你相信南瓜能治療糖尿病嗎？
被誤導的南瓜功效
南瓜有多種保健功能
南瓜，又名番瓜，屬葫蘆科植物果實，多產於夏秋季。南瓜原產於亞洲南部(另一說為中南美洲)，很早以前就傳入我國。《本草綱目》記載，南瓜味甘，性溫，有補中益氣、潤肺化痰作用。現代研究發現，南瓜營養豐富，...
十月時令水果是養生好選擇
養生導讀：十月吃什麼水果最養生？當然是十月時令水果是最佳選擇。金秋十月，山楂、葡萄、蘋果、石榴等水果紛紛成熟上市，愛吃水果的人大有口福了。下面為您介紹十月吃什麼水果最養生，吃水果大有學問哦！
十月吃什麼水果最養生？
1、山楂
我們常說“少辛增酸”是秋季食材選擇的原則，而山楂正是這樣的典型食品。當前節氣中推薦吃山楂，一是山楂有很好的開胃消食、健脾助消化的作用，特別對消肉...
夏季少生病，要講究細節
告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環境產生諸多變化，所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化，盡享夏季之暢快。 下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：
1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發生。針對此應避免大汗淋...
秋季乾燥上火 推薦17種最佳降火食物
養生導讀：秋季乾燥上火吃什麼？首先要補充足夠的白開水，綠茶、冬瓜、芹菜、木瓜、銀耳這些具有降火功效的食物也要多吃。具體秋季乾燥上火吃什麼，下面為您介紹緩解秋季乾燥上火的最佳食物！
秋季乾燥上火吃什麼？
1、白開水
體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少於300毫升；二是用湯、粥、茶、飲料、豆...
冬季女性養生 必吃6款滋陰防燥菜
養生之道網導讀：冬天身體乾燥還特別容易上火，這時我們就需要多吃滋陰潤燥的食物。那麼冬季滋補有什麼好的食譜呢？進補又要注意什麼才能保證不上火呢？
冬季女性養生
6款女人冬季滋補菜
冬意漸濃，防燥清潤的身體調理工程也開始了，讓美味的食物成為滋補的主角，不但獲得味覺的愉悅更讓身體獲得能量，輕鬆度過季節更替。
菊花紫薯鳳尾蝦
口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風味功效。富含硒...