養生之道網導讀：教師是一個特殊的職業，教師每天都要講課，加上粉筆粉塵的大量吸入，使得教師的嗓子受到嚴重的考驗。那麼，教師要如何保護嗓子呢？教師保護嗓子的飲食原則是什麼呢？下面及敕和小編一起盤點下吧。
上班一族
教師如何愛護嗓子
1、大量喝水
避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙
即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險...
教師輕鬆擁有「金嗓子」的保健秘笈
散打基本功防身養生
養生導讀：散打，類似於格鬥和跆拳道一些，是武功的一種表現形式，基於運動，散打又是一種高強度的運動方式，而現在，散打已經成為一種人們生活中比較常見的現代競技體育項目，學習散打不但有利於我們的身體健康，還可以必要的時候保護自己，增強我們的自信心，那麼散打的基本功是怎樣的?
散打基本功
一、腿功
(一)散打正壓腿
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上...
瑜伽練習 保持青春健康活力
養生之道網導讀：瑜伽在塑造人們完美身材的同時還能夠陶冶情操，緩解壓力。那麼，瑜伽如何舒緩壓力?心靈瑜伽招式有哪些?下面就來學習小編為您準備的瑜伽指南，教你練習瑜伽的奧妙。
早晚瑜伽 保持青春健康活力
第一步：喚醒肌肉
做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得...
細數音樂胎教的「是是非非」
音樂胎教，目前備受爭議的一種胎教方式，特別是它的可信性一直很讓人疑惑，很多國家的科學家對此進行了研究，可還是不能解答這個問題，但無論如何，音樂胎教都有其可取之處和注意要點。
在胎教所實施的各種方法中，有關音樂胎教的爭論最為激烈：有的專家認為，音樂是胎兒的至愛。這是因為，在母體裡，胎兒首先感受到的是母親心跳有節奏的韻律。國外一些專家甚至還大膽地表示，音樂不僅能讓孩子聰明，還能改...
修煉氣功要「擇人而為」
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。
1.個性素質有缺陷者：
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，...
提高出拳爆發力
養生之道網導讀：練習武術健身的人們也許會追求出拳的爆發力，出拳爆發力頁可以在防身時給人家致命一擊。那麼，如何練習出拳爆發力呢?拳擊運動特點是什麼呢?
5方法提高你的出拳的爆發力
速度，是指人體快速運動的能力。武警擒敵術訓練是一項全身性的複雜運動，為了擊中目標或避開對手的擊打，就必須具有迅速完成各種動作的速度，這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。
(一)速度訓練的主要內容
1.位移速度...
孩子多動症的心理治療辦法
敬敬的爸媽快40歲時才有了他，所以敬敬自然而然地成了家裡關注的焦點。全家人百般溺愛，真是應了那句老話“含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了。”就連每天洗澡的水都是爸爸親自用溫度計試好的，誤差與專家建議的溫度幾乎不超過1度。
隨著敬敬漸漸長大，敬敬的爸媽對他更是百依百順，事事遷就，可各種問題也不斷呈現出來。敬敬變得難於管教，很不聽話，送到幼兒園後，老師也反映他在...
氣功雖好 有人不適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。
1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。
2.對練功朝三暮四者：練功...
羽毛球兩大打法的成功秘訣
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線，迫使對方後退，當對方回球不夠後時，以扣殺球制勝；或當對方疏於前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要
（一）雙打的打法類型
雙打打法是根據雙方的技術水平、身體素質和心理素質以及夥伴的配合特點，經過長期訓練而形成的。常...
適合女生減肥的趣味運動
養生之道網導語：想要減肥的女生們是不是常常面對美食的誘惑感到非常痛苦，也不敢嘗試減肥藥或過於可怕的方法，其實運動是最健康而且不易反彈的減肥方法。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。如果再配合科學飲食，體內多餘的脂肪就會有效消耗掉。如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。
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