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飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜

 飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜
養生之道網導讀:飲食指導 最健康的兩款小米粥食譜,小米相比於大米而言,能開腸胃、補虛損、益丹田,可用於氣血虧損、體質虛弱,適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用,所以今天我們就給大家說說兩款比較好的小米粥的食譜吧。 一、小米紅棗粥 主要功效:補脾潤躁,寧心安神,治療失眠,多夢,納食不香,大便乾燥。 做法:我們首先要用到的配料是大棗,把棗洗淨後...



夏季吃11種水果降火效果好

 夏季吃11種水果降火效果好
養生導讀:如果你出現牙齦腫痛、臉上長痘、心煩、口乾、口腔潰瘍等症狀,那你可能是上火了。有人說,多吃水果可以緩解上火,其實不然,吃的不對會加重上火,那麼夏季吃什麼水果降火呢?以下11種水果是最好的降火佳品。 夏季吃什麼水果降火? 1、梨 梨含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有...



五類夏季解暑的最佳食物

 五類夏季解暑的最佳食物
養生導讀:進入夏季後,高溫天氣像“烤爐”一樣,這時降溫消暑很重要。吃錯食物會讓你“火”上加熱,你知道夏季解暑食物有哪些嗎?今天介紹五類夏季解暑的最佳食物,快來看看你吃對了嗎! 夏季解暑食物 一、夏季解暑水果 夏季正是水果盛產的季節,荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨,還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。夏季解暑水果有哪些?以下2種水果是最佳選擇。 1、西瓜 西瓜上瓜類中...



藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法

 藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法
養生之道網導讀:藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法,高血壓病一直是困擾著廣大人民的高危疾病。發病人群涵蓋了中老年的很大部分。嚴重的威脅到人民的生命健康。那麼,飲食上怎樣注意,才能有效的預防這種疾病的產生呢? 第一,飲食方面要注意預防高血壓的禁忌,特別是要低鹽,低鉀,低脂飲食。飲食安排應少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每...



天氣熱食慾不振試試五種方法

 天氣熱食慾不振試試五種方法
養生導讀:天氣熱,除了時時要注意防暑降溫外,食慾不振是我們必須要解決的難題。天氣熱食慾不振怎麼辦呢?可以試試用豆漿煮飯,喝粥助食慾,還可吃些涼拌菜補充維生素。另外,按摩對於促進寶寶消化有神奇功效。 天氣熱食慾不振怎麼辦? 一、豆漿煮飯營養互補 夏天人們食慾不振,煎魚燉肉都食之無味,但蛋白質等營養素又需及時補充,這時候豆漿和豆腐就大有用武之地了。用豆製品替代肉類,有很多額外的優勢...



臉蛋減齡養顏食物

 臉蛋減齡養顏食物
養生之道網導讀:很多女人都喜歡吃維生素等保健品來保持自己的美麗。但是事實上貴不說了,而且效果似乎並明顯。那麼有哪些既便宜效果又好的天然食物,常吃可以美容的呢? 8養顏食品 給你的臉蛋減齡 1、葡萄抗氧化 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。 此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不...



中秋節為什麼要吃菱角

 中秋節為什麼要吃菱角
養生之道網導讀:中秋節為什麼要吃菱角?江南一帶中秋節有吃菱角的習俗,一般用水煮,也有人做成菱角粥,那麼中秋節為什麼要吃菱角呢?中秋吃菱角有“聰明伶俐”的寓意! 中秋節為什麼要吃菱角? 聽老一輩說,每到中秋節,街市上到處是賣菱角和買菱角的人,給小孩子吃菱角更寄托著大人們希望他們“聰明伶俐”的祝福。菱角長成於七月,但它最好的時節是中秋。中秋,正是菱角最為飽滿成...



拒絕反季節 夏季時令蔬菜最養生

 拒絕反季節 夏季時令蔬菜最養生
養生導讀:反季節蔬菜在我們的生活中很常見,但想要健康,還是要少吃反季節蔬菜。夏季養生就要吃最新鮮的時令蔬菜,你知道夏季時令蔬菜有哪些呢?今天為你介紹13種夏季時令蔬菜,吃得應季才養生! 夏季時令蔬菜 《黃帝內經》:“司歲備物”,就是說要遵循大自然的陰陽氣化采備藥物、食物。這樣的藥物、食物得天地之精氣,氣味淳厚,營養價值高。所以人們應該吃節氣菜。夏季養生要吃時令蔬菜,以...



春天吃什麼養肝 推薦11種食物

 春天吃什麼養肝 推薦11種食物
養生之道網導讀:春節過去了,春天也不遠了。春季養生以養肝為主,那麼春天吃什麼養肝呢?養肝的食物有很多,而以春天時令菜最佳。具體春天吃什麼養肝?下面小編推薦11種食物。 春天吃什麼養肝? 中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃。多食用一些可以幫助護肝的食物,能夠有效幫助養肝護肝,幫助肝臟排毒,並且起到一定的保健作...



秋季吃什麼水果補水

 秋季吃什麼水果補水
養生導讀:秋季補水,酸味水果是首選。那麼你知道秋季吃什麼水果補水嗎?葡萄、檸檬、柑橘、山楂這些秋季當季水果可以為你的肌膚補充水分,所以秋季不妨多吃。究竟秋季吃什麼水果補水,下面小編為您介紹。 秋季吃什麼水果補水? 秋季補水,首先要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成,使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑,能促進人體新...