懷孕啦！尤其對於婚後不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！於是肚子裡的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來幹。”丈夫說：“你乾脆別上班啦！”
懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點是不對的。
孕媽咪運動的五大理由
俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。
理由一：
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孕期你該怎樣做運動
蔬菜是孕婦的必吃食品
疾病調理提示：科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有利於胎兒發育。蔬菜是孕婦必吃食品之一，各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。 妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從...
產婦坐月子食譜大全
養生導讀：孕婦在生產的過程中消耗大量體力，身體許多功能都有些耗損，那麼產後的一個月是身體恢復調養的最好時機。所以，每個產婦在坐月子期間都要好好補充營養，藥補不如食補，所以產婦的飲食絕對是非常重要的一點。
飲食
宜吃蔬果
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢...
女性妊娠期糖尿病如何治療
“通過檢查，醫生說我患上了妊娠期糖尿病，但是平時我一點感覺也沒有，為什麼會出現這種疾病?這種病會不會對我的寶寶造成什麼影響?”懷孕7個月的陳女士得知自己患有妊娠期糖尿病時，深感焦慮。
很多像陳女士一樣的患者很擔心其會對寶寶造成不良的影響。其實，通過飲食和運動調節，必要時注射胰島素，大多數的患者都可以繼續妊娠，生出健康的寶寶。然而，如果血糖控制不佳，就有可能產生嚴...
最適合上班族孕婦的零食計劃
很多office lady都是零食不離身，懷孕後，零食包更是壯大起來！可你知道，這零食對於孕媽咪也是有講究的哦，例如巧克力威化，作為懷孕前的寵兒，懷孕後就得退居二線了。
孕期的營養需要
先來瞭解一下胎寶貝各個時期的發育進展及營養需求，就不難發現營養需求。
孕早期
胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，...
孕婦臨產前的徵兆和禁忌
養生導讀：孕婦臨產前會有哪些徵兆呢？臨產前的徵兆是胎兒要出生向準媽媽發出的信號，所以，孕婦一定要清楚知道哪些徵兆是要臨產了哦。今天，就為準媽媽科普臨產的徵兆和禁忌都有哪些，一起來看看吧。
臨產前的徵兆
胎動異常：懷孕後期因為胎兒成長迅速，羊水減少，胎兒可以活動的空間相對減少了，所以胎動也會明顯地減少。胎動次數多少才算是安全呢？目前尚無定論，因為胎動的次數因人而異...
孕婦午餐吃什麼好
孕婦午餐吃什麼好呢？這是很多婆婆和媽媽很關心的。因為孕婦一身兩命，肩負兩個人的飲食問題，所以午餐一定要吃得營養均衡才行。那麼孕婦午餐吃什麼好呢？養生之道網為您介紹孕婦午餐食譜大全。
孕婦午餐吃什麼好？
1、西蘭花+洋蔥
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
2、魚肉+圓白菜+蘆筍
魚肉可提供大量的優質蛋白質，...
高麗參的副作用
養生之道網導讀：高麗參的副作用，高麗參有大補元氣、生津安神等作用，很多人在日常養生中都會選擇食用高麗參。那麼高麗參有副作用嗎？下面一起來看看。
高麗參有大補元氣、生津安神等作用，適用於驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等。現代醫學研究顯示，高麗參有多種滋補效能。日本和韓國學者經研究發現，高麗參在預防糖尿病，動脈硬化，高血壓等方面有明顯效果，高麗參還有抗癌，控制疾病，促進...
烏梅的藥用價值 有效抗擊衰老的食療方法
現代研究證明，青梅或梅子汁中含鉀多而含鈉較少，因此需要長期服用排鉀性利尿藥者宜食之;烏梅中含有兒茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之;烏梅中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用。
烏梅原產我國，每逢正月裡，梅花在寒風中怒放，香飄十里，到了初夏，樹上結滿了青黃色的梅子，不僅可採來鮮食，還可做成各種酸甜可口的梅干、梅醬、話梅、酸梅湯等。把剛採下的梅子用火炕焙2～3晝夜，再悶2～3天，就...
孕婦牙齦腫痛怎麼辦
養生之道網：孕婦牙齦腫痛怎麼辦？孕婦在懷孕期間，需要吃很多補充營養的東西，而如果膳食不均衡，往往會出現牙齦腫痛的情況。那麼孕婦牙齦腫痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦牙齦腫痛怎麼辦，看看吧。
孕婦為什麼會牙齦腫痛？
懷孕期間，孕婦體內孕酮的分泌會變多，這種激素會提高牙齒對於機械性刺激的敏感度。因為這種激素讓牙齦肥大細胞分解，同時釋放出組織胺和溶蛋白酶等物質，所以激素分泌量...