養生之道網：熱瑜伽的練習方法是什麼？熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽，適合辦公室一族，那麼怎麼練熱瑜伽呢？下面養生之道網為您詳解熱瑜伽的練習方法，看看吧。
什麼是熱瑜伽？
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
練習熱瑜伽始終要用鼻子呼吸，可過濾髒空氣和有害細菌，也可安定...
怎麼練熱瑜伽？熱瑜伽的練習方法
孕婦瑜伽動作可以幫助生產
在懷孕期間適當練習瑜伽動作，能幫助緩解媽媽的孕期不適，調整心態，還能幫助順產<，產後恢復身型。今天為懷孕媽媽們推薦幾個簡單的孕婦瑜伽動作，讓你以最佳姿態迎接寶寶的到來。
這套孕婦瑜伽由於文蕙老師設計。於文蕙表示，孕婦做些心肺適能及肌肉適能運動訓練，可以減輕懷孕不適症狀，有助生產，也能加速產後身材恢復，預防產後憂鬱。
適量運動 神清氣爽
陳怡安懷孕已34周，腹中的女寶寶預產期7月2...
孕婦怎麼練瑜伽？孕婦瑜伽體位大全
養生導讀：孕婦懷孕期間需要做一定的活動來增強抵抗力，保證順產，節奏緩和的瑜伽就是不二之選，那麼孕婦怎麼練瑜伽呢？下面養生之到道為大家介紹孕婦怎麼練瑜伽，以及孕婦瑜伽體位大全，供參考。
孕婦練瑜伽的好處
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜...
如何與這些孕期不適說拜拜?
導讀：懷上寶貝雖然使你和家人都很欣喜，但隨之也會帶來一些身體不適——總感疲倦、肚子脹氣、腿腳抽筋……讓你感到煩惱。怎麼與孕期的這些不適說“Bye”?
1.經常感到疲倦的雨晴
從來都是精力旺盛的雨晴，自從懷孕後經常會感到身體很疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了。為此她想告假，在家休息一段時間，可工作還挺忙的，讓她有點兒左右為難了。
為什麼雨晴...
經常爬樓梯 容易早產
已懷孕37周的張女士為分娩順利，每天爬10層樓梯，結果導致大出血而早產。北京東四婦產醫院主治醫師付小青指出，孕晚期的准媽媽最好多平地散步來幫助胎兒下降入盆，為分娩做好準備。
付小青指出，孕晚期的准媽媽最好不要爬樓梯鍛煉，因為樓梯一高一低，胎盤裡的孩子也會隨著人的腳步一會兒高一會兒低，給胎兒造成壓力，容易導致早產或發生大出血。最好的鍛煉方式是平地散步，一般走20分鐘。
現在，很多准媽...
練習瑜伽的誤區有哪些
該如何避免傷害呢？ 下邊介紹幾點注意事項。
1、有血液凝固疾病。血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
3、脊椎滑脫症、椎間...
孕婦運動有什麼禁忌
養生之道網：即便懷了孩子，孕婦還是需要活動的，那麼孕婦運動有什麼禁忌呢？下面養生之道網為您介紹孕婦運動有什麼禁忌，看看吧。
孕婦運動有什麼好處？
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
１增強心肺功能，...
孕婦瑜伽課程如何安排
孕婦適當的參加瑜伽運動，可以更好的促進懷孕前後的身體的協調，而孕婦瑜伽可以如何安排呢?初學者有怎麼學習瑜伽呢?下面就來敘述下關於孕婦瑜伽方面的知識。
孕婦初學瑜伽怎麼開始?
如果你是第一次練習瑜伽,即使你以前閱讀過很多關於瑜伽的書籍,第一次參加孕婦瑜伽培訓班時,你也許還是會有很多擔心。你可能會擔心自己能否正確地做好某個孕婦瑜伽體位，也可能會擔心某些瑜伽體位是否會影響到胎兒。
別著急...
孕婦瑜伽姿勢大全及注意事項
養生導讀：瑜伽作為一種平和舒緩的運動方式，深受女性養生者的喜愛，也是最適合孕婦練習的運動方式。那麼孕婦瑜伽禁忌是什麼，孕婦瑜伽姿勢大全又有多少呢？下面為您介紹孕婦瑜伽姿勢大全和注意事項。
瑜伽是孕婦最佳運動
孕期適當運動，不僅能有效控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利於順產，媽媽產後也能更快恢復窈窕身姿。孕媽媽最適合的運動，是平地散步和孕婦瑜伽。
孕婦瑜伽練習時間
孕婦１－３...
孕婦瑜伽 減輕臨產陣痛
在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。
親子瑜伽從孕期開始
所有正處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都會發生以下變化，比如胸部變得非常豐滿，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部酸困，但是又不得...