導讀：運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的...
都市女性的運動養生之道
羊水污染會影響胎兒嗎？
一項新的研究認為，感染在影響胎兒發育方面所起的作用可能大於醫生原來的估計。羊水污染被認為是胎兒有缺氧跡象危及胎兒健康和生命的指標，環境污染、病毒感染、產婦高齡均造成其指征上升。
這項研究發現，如果准媽媽在懷孕期間出現羊水污染，會導致胎兒患上重症肺炎，語言、情感方面更易產生異常。
病毒感染、產婦高齡易導致污染
2006年6月到2009年6月，濟南軍區總醫院收治了621例羊水污染分娩產婦。通過...
毽球：中老年「毽」步如飛的秘訣
養生導讀：我們常常在公園裡或者小區上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球，不禁概歎他們老如松柏的強壯身體，眼明手快、健步如飛。那麼，這些中老年朋友是怎樣保持青春的狀態，怎樣保持腿部肌肉的彈力呢。下面養生之道網小編為你道來。
一般說，人一旦過了50歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走“下坡路”。腿部肌肉的日漸退化，是生命進程中的自然規律，不可抗拒，但是只...
半數人被頭屑糾纏 中醫偏方向頭屑說NO
養生之道網導讀：很多人都會出現頭屑多情況，這樣很影響美觀，你知道頭屑多的原因是什麼嗎?如何去頭屑?頭屑多怎麼辦?下面小編告訴你中醫去頭屑的方法，很有效哦!
半數人被頭屑糾纏 中醫偏方向頭屑說NO
生活中大多數人都受到頭屑的困擾，頭屑是怎麼產生的?頭屑過多的原因是什麼?怎麼樣才能有效去頭屑?專家張建中主任為大家解答。
頭屑是怎麼產生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新週期是28天，在正常的皮膚代...
讓寶寶更聰明的雞蛋吃法
雞蛋是自然界的一個奇跡，一個受過精的雞蛋，在溫度、溫度合適的條件下，不需要從外界補充任何養料，就能孵出一隻小雞，這就足以說明雞蛋的營養是非常完美的，雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
想懷孕多吃「金屬元素」
近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。
鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內新陳代謝活動有著重大影響。
缺鋅會導致味覺及食慾下降，減少營養物質的攝入，影響生長發育。近年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進性...
學齡前兒童運動的小常識
對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
首先，選擇好適宜的運動項目。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的。
其次，怎樣選擇運動項目。運動鍛煉的項目很多，不...
寶寶腸胃應怎麼保健？ 腹瀉了怎麼辦？
由於嬰幼兒的腸胃比大人要弱，因此在一年四季裡，胃脹、胃痛、嘔吐、腹瀉、脾胃虛弱等胃腸問題讓不少嬰幼兒吃盡了苦頭，也讓每位家長心疼不已。那麼，這些腸胃問題該怎麼預防呢?寶寶腹瀉，該啥辦呢?
嬰幼兒患上胃病的原因多種多樣，有飲食結構不合理、飲食不規律、飲食不衛生、幽門螺桿菌感染等。因此，年輕父母們要讓嬰幼兒養成良好的生活習慣，從小有保養胃的意識。一年四季都要養胃、護胃，這是...
新生寶寶的大小便怎樣算正常
大多數小兒生後12小時內開始排出糞便即“胎糞”。在生後第一天排出的完全是胎糞，顏色為深綠色、棕黑色或黑色，呈粘糊狀，無臭味。以後隨著給小孩餵奶，糞便顏色逐漸變淡，一般在3～4天內胎糞排盡，小兒糞便遂轉為正常的黃色。
如果小兒生後24小時以後不見胎糞排出，應對小孩進行檢查，看看有無肛門、有無腹部膨隆和包塊等以確定是否有消化道的先天異常。
多數小兒生後第一天就開始排尿，...