夏季 | 養生知識網


 



謹防小兒「夏季熱」

 謹防小兒「夏季熱」
小兒夏季熱,醫學上稱為暑熱症,是炎夏酷暑季節,嬰幼兒常見的發熱性疾病,多見於半歲至三歲的小兒,主要是由於小兒身體發育不完善,體溫調節功能較差,不能很好地維持正常的產熱和散熱的動態平衡,難以適應夏秋酷暑環境所致。 醫生常把夏季熱的症狀概括為三多一少:即多發熱、多口渴、多尿、少汗。而做血常規、大小便及其他功能檢查時,又無病理性改變。發熱呈遷延性,持續1-3個月左右,熱型不...



夏季科學飲食 別讓有毒食物傷害你

 夏季科學飲食 別讓有毒食物傷害你
養生之道網導讀:夏季科學飲食,別讓食物中毒傷害你。食物中毒,對人的健康有著極大的影響,重者危及生命,生活中還經常出現這樣的情況。夏季如何避免食物中毒?食物中毒有哪些表現形式?這種生活常識,你是否已經掌握了呢?今天我們就一起來瞭解一下。 一、食物中毒的症狀 臨床上雖然食物中毒的原因不同,症狀各異,但是一般都具有以下流行學和臨床特徵: 1、潛伏期短,一般由幾分鐘到幾小時,食入“...



七款低卡路里豆腐減肥餐 讓你夏季瘦個夠

 七款低卡路里豆腐減肥餐 讓你夏季瘦個夠
 豆腐營養豐富,其中富含的營養物質令我們身體更健康,除此之外,豆腐還是我們飲食減肥首選的食材。今天,小編給大家介紹7款低於350卡路里的豆腐減肥食譜,讓你夏季減肥瘦個夠! POINT 1 人體基本上是由水和蛋白質組成,製作豆腐的原料——大豆,富含植物蛋白,能給我們運動後造成疲勞而導致機能衰退的肌肉補充能量,促進體內的代謝功能。另外,每100克的豆腐所含的能量為72卡路里,相比於...



高血壓患者的夏季生活方式

 高血壓患者的夏季生活方式
高血壓是一種與氣候變化密切相關的疾病。在炎熱的夏季,人體內的週身血管舒張、血流加快、阻力減少。同時夏季人體又容易出汗,排鈉多、腎臟負擔相對減小,部分患者的血壓比其他季節低10mmHg左右,不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可降到正常。 看到血壓降下來了,不少患者的第一反應便是停藥或減藥,但專家表示,夏季是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節,因為夏季人體的睡眠質量下降,易造成自主神經紊...



癌症患者如何平安度夏季

 癌症患者如何平安度夏季
夏季炎熱,天暑下迫,地濕上蒸,尤其是今年夏天氣候多變,酷熱異常,給人們的身心帶來較大的影響,特別是癌症患者,情緒、睡眠、精神、飲食都會產生不同程度的不適。據調查,今年入夏以來,癌症患者的發病率和死亡率明顯上升,一些處於康復期的癌症患者又重新住進了醫院,給許多家庭和患者帶來了極大的痛苦。那麼,癌症患者夏季應注意哪些問題?應進行怎樣的身心護理? 首先要做到以下幾點: 1、病人的房間要...



夏季吃水果14個禁忌必須牢記

 夏季吃水果14個禁忌必須牢記
養生之道網導讀:夏季是水果高產季節,很多人都愛吃水果來養生,但是你會健康吃水果嗎?你知道夏季如何吃水果才科學嗎?下文做了詳細解答,告訴你14個吃水果禁忌以及如何科學吃水果養生! 忌起床吃水果 14個吃水果禁忌必牢記 飯後立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。除此之外,吃水果時還要注意14個事項,只有在正確的時間,吃合適的水果,才能健康又...



5款蓮子食譜 夏季養心又安眠

 5款蓮子食譜 夏季養心又安眠
 時下正是新鮮蓮子上市的時候,蓮子不僅可生吃,還可做成多種美食,清香可口。 葵花蓮子 材料:白蓮子200克,蜜橘150克,白糖150克,白菜葉3片,澱粉適量。 做法:把白蓮子洗淨入籠蒸熟,取出待用。取一個碗抹上少量豬油,放入冰箱冷凍後取出待用。將蒸熟的蓮子逐個碼滿抹好豬油的碗內,剩下的蓮子做成蓮泥,加入白糖50克拌勻,放入碗麵上壓平後入籠,蒸至酥爛,倒扣在用白菜葉(用開水汆熟)修剪成...



夏季不能生吃涼拌的蔬菜有哪些

 夏季不能生吃涼拌的蔬菜有哪些
養生之道網導讀:夏季不能生吃涼拌的蔬菜有哪些,夏季到了,天氣逐漸變得炎熱,因此在飲食方面,各種各樣的冷飲和涼拌的蔬菜是人們的最愛,但小編在這裡要提醒大家的是,不是所有的蔬菜都可以用來涼拌的,有些蔬菜涼拌吃會導致中毒,必須煮熟後才可食用。 適宜生吃的蔬菜: 胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括...



夏季掌握補水的六個小妙招

 夏季掌握補水的六個小妙招
熱的氣候環境下,人體每天要多消耗20%的水分。因此,要安度炎夏,就得經常提醒自己,及時、正確地補水。 建議1:熱茶也宜夏天喝 冷飲只能驟然降低體表或局部溫度,不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶,對消暑解渴、清熱涼身更為有利。 原因:飲熱茶後能擴張血管,促進汗腺分泌,排汗暢快,大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發,帶走大量體熱,能降低體表溫度達2℃~3℃。此外,茶葉中的茶鹼有利尿的作...



3款黃瓜雞蛋減肥餐 享瘦一夏季

 3款黃瓜雞蛋減肥餐 享瘦一夏季
 根據現代藥理學研究,鮮黃瓜內的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪,另外黃瓜富含纖維素,可以促進腸蠕動,加快排泄和降低膽固醇。雞蛋中富含蛋白質,而高蛋白質飲食則有促進脂肪分解的作用。在這炎炎夏日,讓我們用這兩種簡單又有減肥功效的食物做出一餐美味的菜餚吧! 青瓜雞蛋法相信愛美、常瘦身的朋友們會聽說過,黃瓜雞蛋減肥法,顧名思義就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物...