《健美先生》為了您的肌肉更加健壯，更加結實……
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韋德訓練法是一種特殊的強化訓練方法，其中包括漸增反抗力訓練方法。為了使肌肉更加健壯，更加結實，在訓練時要使用較重的器械進行訓練。通過訓練，肌肉的適應力會變大，所以，必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。根...
怎樣打好健美基礎
五個小動作 趕走手腳冰涼
養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了，會導致精...
職場孕媽咪零食巧吃巧選擇
你是否在孕工作期間試過肚子很餓，但是又不知應該吃什麼好？如果你現在還在為這煩惱，不如抽空看看這篇文章，說不定能派上用場呢！
office孕媽咪選購零食原則
營養第一
選擇富含各種胎寶貝營養需求的零食，能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。
新鮮度
注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封後的食品要按說明，在規定的時間內食用。
拋棄可疑分子
對於孕媽咪，食品安全第一。對於那些異形、...
女性調理瑜伽手法介紹
經期是女性的正常的生理現象，而經期經常會伴隨著腹痛、腰痛、頭痛等症狀，女性已經可以通過練習瑜伽來調理，下面是對於女性調理瑜伽手法介紹，廣大受痛經困擾的女性可以試下。
練練瑜伽對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助於調理月經，讓我們和老朋友兩情廂悅。現在青春發育期的女孩，痛經讓她們痛不欲生，除了採取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，定期做一...
專家分析選購兒童傢俱關鍵詞
隨著市場競爭的加劇和日趨專業化，兒童傢俱開始從成人傢俱中細分出來，成為一個專門的市場領域，也出現了一批專門的生產廠家和品牌，目前國內的專業的兒童傢俱企業已經達到200餘家，在整個傢俱市場中佔有了一定的市場份額。
經過多年發展，兒童傢俱由以前單純的“小”傢俱變為更加專業的領域。種類越來越多樣化，設計也越來越人性化，消費者也由以往單純關注價格開始注重環保健康、設計角度、品...
適度就行 追求「骨感美」不要傷了身
隨著氣溫的升高，街上的行人紛紛換上了單薄的衣服，衣衫越穿越少，裙子越穿越短，而身上藏了一季的多餘脂肪也“無處可躲”。愛美的女士們直呼“五月不減肥，六月徒傷悲”，這句帶著一點自嘲和自我激勵的流行語，道出了這個季節的主題：減肥，減肥，還是減肥。
全民減肥 為變美瘦子都要減
有人說，這是個全民減肥的時代，不管你是否屬於“胖人”一族，總會希望自己瘦一...
胎位不正，糾正有妙招
胎位不正，讓准媽媽們著實很苦惱，對於想要順產的准媽媽們來說如五雷轟頂，但是請准媽媽們放心，胎位不正並不像孕媽媽們想像的那樣可怕。有些胎位不正在產前會慢慢恢復正常，而有些也是可以通過胎位矯正方法來實現的。
首先，我們要明確胎位不正到底是指什麼？
胎位異常一般指妊振30周後，胎兒在子宮體內的位置不正，較長見於腹壁鬆弛的孕婦和經產婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕後位、顏面位等。以臀位多...
內射更有益健康 黃帝內經教你性愛養生法
房事養生需要堅持的原則有：節制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。
古人教你利用房事養生
但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導致男子遺精、女子月經不調等疾病。房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《內經》云：“人二十者，四日一洩；三十者，八日一洩；四十者，十六日...
防秋燥防皮膚過敏 做到這些讓你安然過秋
養生之道網導讀：對於皮膚乾燥的美女和過敏性皮膚的美女來說，秋天真是一個不好的季節。那麼，皮膚過敏症狀有哪些?皮膚過敏怎麼辦?如何防止秋燥?下面我們來看看。
做好保濕迎接秋燥
秋風一下，瞬間涼爽了許多，但是皮膚乾燥的MM們也開始打響了皮膚抗敏戰。不管是起皮、起痘痘還是長紅疹，這都是皮膚對季節交替做出的過敏反應。這時候就需要趕緊請補水大軍前來救急。
辦公室裡的加濕器、隨身攜帶的小噴霧以...
白領脂肪肝不能吃什麼
養生導讀：脂肪肝已經是白領的常見病了，上班族患病率持續上升，那麼白領脂肪肝不能吃什麼呢？下面養生之道為您介紹白領脂肪肝不能吃什麼，看看吧。
脂肪肝尤其青睞城市白領一族，患者越來越年輕。除少數患脂肪肝化驗者會有食慾減退、噁心、腹脹、肝區不適等症狀外，多數人並無明顯自覺症狀，常在體檢做B超時才被發現。
脂肪肝是因為人體肝臟內脂肪堆積過多產生的肝臟病變，可以通過飲食調節與積極治療來進...