養生之道網導讀：冬季想要不長凍瘡、不感冒，你需要掌握冬季防凍小常識。其實有很多方法可以幫你御寒保暖，今天小編為您介紹冬季防凍小常識，這16個要點要牢記！
冬季防凍小常識
1、吃巧克力
意大利實驗顯示，食用巧克力可以改善腳部的血液流動。巧克力的原料可可當中含有抗酸化力極強的多酚，在這種物質的影響下，可令血管擴張，提高血液內一氧化氮的濃度，而一氧化氮可有效促進血液流動，或許...
冬季防凍的16個小常識
二十四節氣之秋分飲食攻略
養生導讀：二十四節氣之一的秋分就要到了，在秋分前後，朋友們就要做好養生保健，迎接深秋的到來。秋分養生首先從飲食下手，下面為您介紹二十四節氣之秋分飲食攻略，做到這些細節就能健康飲食度過秋分！
二十四節氣之秋分飲食攻略
一、多食水果防乾燥
秋分時節天氣乾燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。
生梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、...
12月吃什麼蔬菜好
養生之道網導讀：12月吃什麼蔬菜好？新鮮和應季蔬菜是首選，那麼你知道12月的時令蔬菜與哪些嗎？首先，白菜不能錯過，其次，紅薯、蘿蔔、冬筍等也是好選擇。具體12月吃什麼蔬菜好？小編推薦10種當季蔬菜。
12月吃什麼蔬菜好？
12月吃什麼蔬菜好？首先鼓勵選擇新鮮和應季蔬菜，以免儲存時間過長，造成一些營養物質的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應特別注意選擇深色蔬菜（如深...
肝上火吃什麼好
養生之道網導讀：肝上火吃什麼好？春季養生當養肝，不注意調理容易出現肝上火的症狀，那麼肝上火吃什麼好呢？肝火偏旺者類型甚多，下面小編教你對症下藥來飲食調理。
肝上火吃什麼好？
很多人習慣冬季進補，吃了不少補品或膏方，加上冬季天寒地凍，人們喜歡吃火鍋、羊肉、牛肉等補充陽氣，到了春天，就容易因為進補太過導致肝火旺，出現上火症狀。此外，春季對應的臟器是肝臟，春天肝當令，肝陽上亢，人也...
秋季從什麼時候進補
養生之道網導讀：秋季從什麼時候進補？經過炎熱的夏季，不少人想在秋季補一補身子，那麼你知道秋季從什麼時候進補呢？秋季進補時間有講究，胡亂進補易傷身，下面小編為您介紹。
秋季從什麼時候進補？
初秋氣溫仍較高，加之時有陰雨，濕度偏高，因此依然較悶熱，易出現“秋老虎”，因此此時還不宜急於進補。而白露之後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，尤易患病，也不是最佳的進補時機。秋季進補...
冬季補腎吃什麼
養生導讀：冬季養生首先要注重補腎，那麼冬季補腎吃什麼呢？黑色獨入腎經，所以黑色食物是補腎的最佳選擇。冬季補腎吃什麼？小編為您介紹最具有代表性的五種黑色補腎食物。
冬季補腎吃什麼？黑色食物是最佳選擇
“冬季進補，開春打虎”，選補品很多人會“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”，北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議，其實，冬季進補還要“...
冬季養生小常識 食宜溫少寒涼
養生導讀：冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。下面介紹一些冬季養生小常識，供參考。
冬季飲食養生
1、多吃新鮮果蔬
冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫認為，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效；葡萄益氣生精，能夠補益肝腎。從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養成分有益於延...
冬季養生保健的原則及方法
養生導讀：冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地養生保健，在冬季是十分必要的。
冬季養生保健的原則及方法
一、調節飲食
冬季膳食的營養特點應該是，攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特...
哪些人不能吃紅棗
養生之道網導讀：紅棗有補血抗寒的功效，冬季食用最佳。但也有人不能吃紅棗，那麼你知道哪些人不能吃紅棗嗎？有四類人不可以吃紅棗，否則對身體不利。具體哪些人不能吃紅棗？小編為你揭秘。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。研究發現，人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季養生可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。
雖然紅棗是冬...
冬季別把健康「冰凍」 如何飲食才靠譜
養生之道網導讀：你知道冬季飲食養生，如何飲食補充營養嗎？冬季天寒地凍，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的御寒能力，造成人體熱量散失過多。因此，冬天飲食應以增加熱能為主，可適當多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。
營養專家把這個季節的飲食原則作了精闢的概括，叫“三五原則”，即三個“要”和五個...