養生之道網導讀：冬季是養生的最佳季節，但是冬季養生存在很多的誤區的，你陷入養生誤區了嗎？冬季養生小心跨入4個誤區!冬季進補是中醫養生保健的一大特點，在冬季進行養生，切忌走入“進補”的誤區。 冬季養生補養 誤區一：老少不辨“蠻補” 老年人生理機能減退，大多體質虛弱，所以適當適量“進補”可增強抵抗力，有利於身體健康。然而，小兒生理機能旺盛，...

養生之道網導讀：冬季是進補的最佳季節，你知道冬季如何進補才合適嗎？冬季進補有很多的誤區的，這些你都清楚嗎？冬季進補時我們應該注意些什麼?以下是入冬進補的9個禁忌，注意禁忌，好好進補吧! 一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。 二忌虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，...

養生之道網導讀：每天秋冬，不少人都開始自製藥酒，下面小編就為你獻上10個中醫藥方，幫你滋補養生更強壯！藥酒也不是隨便喝的，其中的一些注意事項一定要牢記哦~ 酒養生 中醫自製10款滋補藥酒 1、淫羊藿酒 取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。每次15～20毫升，每天早晚各服1次。具有補腎陽、強筋骨、祛風濕之功效。適用於中老年腎虛陽痿遺精、筋骨萎軟、風濕骨痛、更年期高血壓等。 2、菟...

養生之道網導讀：天氣寒冷導致人體熱量散失過多，人體陰氣就會增加，因此需要進補御寒增強體內的陽氣。冬季過補就可以幫助我們積累體內營養，防寒抗病的養生功效。 冬季養生 冬季滋補6多6少口訣 中醫講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。 少吃肉多喝奶 進補之前，要把脾胃調理到...

養生之道網導讀：冬天身體乾燥還特別容易上火，這時我們就需要多吃滋陰潤燥的食物。那麼冬季滋補有什麼好的食譜呢？進補又要注意什麼才能保證不上火呢？ 冬季女性養生 6款女人冬季滋補菜 冬意漸濃，防燥清潤的身體調理工程也開始了，讓美味的食物成為滋補的主角，不但獲得味覺的愉悅更讓身體獲得能量，輕鬆度過季節更替。 菊花紫薯鳳尾蝦 口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風味功效。富含硒...

       養生之道網導讀：“冬天進補，開春打虎”、“三九補一冬，來年無病痛”。自古以來，立冬後開始進補，是不少老百姓奉行的養生之道。在各種進補方式中，食療以其方便、安全，適合人群廣泛，而備受推崇。 專家提醒冬令食補小心膽固醇過量 眾所周知，動物性食物是補品中的“良劑”，可以給我們提供豐富的蛋白質和熱能。在我國南方，人們愛...

養生之道網導讀：冬季養生，如何保健養生更有效果呢?冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人，這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫的經驗是，“冬傷於寒，春必溫病。”冬天過分受涼，冬寒進入體內，到春天就會患溫病(是以發熱為特徵的外感急性病，如流感等)。 1、冬季保暖三個重點 陽虛體質的人，冬天做身體按摩時，要減少背部按摩的時間，最好使用紅外線烤...