A-A+

淺談中醫養生幾大原則

2021年05月05日中醫常識暫無評論閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀：中醫是中國特有的傳統醫學，中醫在中國已有幾千的歷史，從最早的神農嘗百草開始，中醫講究以調養內臟氣血，痛經活絡來達到治癒治病的效果。中醫針灸有是中醫理療中的又一特色，它可以通經活絡，止血化瘀，調節經血的作用。

中醫養生內容博大精深，經過歷代養生家上千年的開掘、淬煉與發展已日趨完善，大致可概括為食物養生、行為養生、運動養生、藥膳養生、精神養生等諸多養生形式，中醫養生的精髓主要有以下幾大原則：

1.中庸之道：中庸原意是指不偏不倚，折中調和的處世態度。用於養生不外乎要求平衡適中，避免極端化、絕對化。如綠豆湯、茄子、柿子椒、白蘿蔔等本是好東西，可一些“偽大師”將其功用無限誇大，說其可替代藥物行使治療作用，這就成了十足的謬誤。

2.天人合一：養生要符合自然規律，要與時令、環境、社會統一協調。如老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”，《黃帝內經》說“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”;以季節為例，人必須順應四季的規律，應時而動，別跟自然規律“對著干”。如“春捂秋凍”、“冬吃蘿蔔夏吃姜”等。

3.力求簡單：有人分析了近千名長壽老人的養生秘訣後，發現了共同的一點：簡單。唯有簡單才能長期堅持，最終獲得高壽回報。可見，“大道至簡”的人生哲學也適用於養生。難怪中醫強調，抓住本質，化繁為簡。

4.融於生活細節：一些人出門必坐車，上樓必乘電梯，卻在下班後匆匆趕往健身房。

平時若能將養生生活化，融於吃、喝、拉、撒、垂、行、動、坐、臥、走等細節中，方可持久，獲得“積小善而成大善”的最大效果。

5、與糾正惡習結合起來：一些人邊練瑜伽、吃藥膳、做氣功，邊照樣熬夜酗酒、飲食不規律，養生效果幾乎全被不良習慣抵消了。中醫講求“冶未病”。“治未病”的要訣之一就是改變不良的生話習慣。藥王孫思邈稱其為“養性”，此乃獲得健康的又一大法寶。

6、“審因施養”與“辨證施養”相結合：中醫強調養生不拘一法一式，突出個體化。你需要重點鍛煉形體，他需愛著重調理飲食，我需要重點調理精神，而整齊劃一或盲目跟風的養生法則都是大忌。

中醫針灸幫你調出好氣色

調理氣色、皮膚紅潤僅僅是針灸美容的一項功能。通過針灸可以祛皺、減肥、祛黃褐斑、祛痤瘡、祛色素痣、祛眼袋等，療效也都很不錯。看看中醫針灸是如何幫你調理氣色的?

新式技法，應用廣泛手段多

針灸美容的手段很多，針刺、埋線、走罐、貼耳穴等都屬於針灸的範疇，針對患者不同的目的，可以採取不同的針灸方法。比如治療黃褐斑、雀斑、色素痣時，可以通過針刺治療。而祛皺和瘦臉時，採用較多的是埋線和走罐的方法，面部嫩膚也可以採用走罐的方法。在治療不同的病症時，多種手法配合使用會有更好的效果。

情況不同，治療方法有差異

針灸真的有那麼神奇嗎?它到底是什麼原理?一言以蔽之，針灸美容主要是通過調節氣血的運行、調節臟腑的功能來達到美容的目的。按照西醫的理論，是促進微循環、改善細胞代謝，促進代謝廢物的排出，調節內分泌。

針對目前應用比較多的針灸祛黃褐斑和痤瘡，中醫認為痤瘡是由於肺、胃部有熱，肝經伴有淤熱，不能得到宣洩淤積於內形成的，因此治療時採取排毒、洩熱的方式。而黃褐斑是由於情致淤滯、舒洩不通形成的，因此治療時須採取舒肝解淤的方法。其他如祛眼袋、祛色素痣、祛皺等，也須根據不同的病情特點和患者個體的差異性，採取不同的針灸治療方法。

選擇針灸細節問題莫忽視

選擇針灸美容時，一些細節也不容忽視。首先，針灸時的體位對於療效的發揮非常重要，有條件的話患者應盡量選擇臥位，因為臥位比較舒適耐久，可以減少暈針的現象出現。同時，患者在針灸時應保持舒緩的心態。針灸時，還要注意針灸器具是否經過嚴格消毒，條件允許的話，最好採用一次性器具。

此外，針灸美容並非人人適用，個別有其他疾病的患者盲目進行針灸可能會影響自己的身體健康。首先，過敏體質的人比如針刺後過於敏感或對酒精過敏的人，一般不適合針灸美容。其次，有皮膚病或潰瘍的患者也不適合針灸美容。再次，孕婦禁用針灸。最後，高血壓、心臟病患者，出血性疾病(如血友病、血小板減少症)患者以及自發性出血的人最好不要進行針灸美容，以免造成生命危險。

秋季刮痧防治老寒腿

秋季是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷，怕風，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉變是關節炎發作的主要原因，其中骨關節病一遇到冷氣，就會著涼，關節有刺痛感;而痛風性關節炎一遇到關節受熱，使關節周圍的溫度過高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”說的是老年人一遇到空氣變寒，膝關節就會受寒，疼痛，甚至動彈不得。

關節炎患者的比例，女多於男。女性相對身體弱，加上平時家務活重，經常用冷水洗衣、洗菜，時間一長，通過手關節誘發風濕症。有的婦女產後貪涼，氣血不足，寒涼入裡而落下終身風濕症，因此預防至關重要。防治關節病注意保暖是關鍵由於風濕怕冷怕汗，所以，骨關節病和“老寒腿”患者要注意保暖，即使在炎熱的夏天，也不要貪涼，盡量不要睡在地板上，因為不管多炎熱的天氣，地板還是有濕氣的。盡量不要吹空調，用電扇吹時，不要對著膝關節吹，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風濕的部位。

當天氣剛剛轉涼時，就要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通，使膝部的活動更加困難。而痛風性關節炎卻要注意避免保暖過熱引發關節損害。

患者發病時，千萬不要用保暖法進行敷制，因為熱敷法反而會使關節受熱過度，導致身體的關節個個疼痛。雖說休息很重要，但過度的休息也會使關節周圍的血液凝固，無法疏通。因此，勞累或休息時間過長以後，最好適當做做腿部運動，特別是膝部運動。

刮刮痧也能防治關節病秋季也是藥物防治關節病風濕的好時候，如可服用一些對胃腸道損傷較小的消炎鎮痛藥止痛活血，或者服用中草藥疏通經絡，活血、祛風濕。特別是秋季刮痧，效果很好，因為秋季還是氣候比較暖和的時候，人體的陽氣足，血液經絡易疏通，穴道也易打通。

結語：女性在經期切不可進行刮痧，身上有創傷及傷口也不可，以防感染。

標籤：【中醫養生】