養生之道網導讀：保濕補水是冬季養生不可少的環節，那麼冬天保濕用什麼呢？除了保濕型噴霧，其實很多生活用品也有保濕的功效，具體冬天保濕用什麼？下面小編為您介紹。 冬天保濕用什麼？ 1、保濕型噴霧 冬季最好隨身攜帶保濕型噴霧，不僅可以保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。而且噴霧的自製方法很簡單，把玫瑰精油用蒸餾水稀釋，再裝入有噴頭的瓶子，就可以發揮保濕功效，能補充一天流失的水分，...

養生之道網導讀：冬天早餐吃什麼好？冬季早餐不僅不能不吃，還要吃得好，這樣才有力氣應付工作和生活。那麼冬天早餐吃什麼好？下面小編為您介紹7種適合冬季養生的營養早餐。 冬天早餐吃什麼好？ 1、八寶粥 八寶粥最適合冬季需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，...

養生之道網導讀：冬天中午吃什麼菜好？對於這個問題，不少人覺得是困擾，其實午餐要吃得有營養，也要適應季節的變化。具體冬天中午吃什麼菜好？下面小編為您介紹。 冬天中午吃什麼菜好？ 冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。 1、麵條 麵條含有豐富的...

養生之道網導讀：冬季養生也適合吃涼菜，可以改善冬季上火的症狀，那麼冬天適合吃什麼涼菜呢？下面小編推薦五款適合冬季食用的涼菜。一起來看看冬天適合吃什麼涼菜吧！ 冬季吃些涼拌菜降火消食 雖然傳統養生理念中，冬季寒冷，順應氣候要多吃熱性食物。但現在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動少，容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，容易導致胃肺火盛。因此，若能調整飲食，吃道清爽的...

養生之道網導讀：運動是防感冒最有效的方法，那麼冬天做什麼運動防感冒呢？有氧運動是最合適的鍛煉方法，像太極拳、快走、跳繩等都可以增強免疫力。具體冬天做什麼運動防感冒？小編為您介紹。 冬天做什麼運動防感冒？ 預防感冒最為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。有量變才能有質變，運動提高免疫力也應該細水長流。專家推薦的頻率是每週3~5次，每次運動30~45分鐘。運動項目最好是有氧運動。每天進行3...

養生之道網導讀：冬天喝什麼湯防感冒？如果你想冬季不得感冒，就要多喝湯水，湯水能增進呼吸道健康，預防感冒。那麼冬天喝什麼湯防感冒呢？下面小編為您介紹7款有效防感冒的養生湯。 冬天喝什麼湯防感冒？ 1、蔥豉豆腐湯 材料：豆腐1塊、大蔥白2根、淡豆豉20克。 做法：將蔥白切段、淡豆豉洗淨，在炒鍋中放入適量食用油，用中火燒熱，放入切成塊的豆腐煎至兩面呈金黃色，再放入淡豆豉、薑片和清水。大火燒...

養生之道網導讀：冬天吃什麼不長痘？冬季想要不長痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，還要多吃美膚食物防痘痘。具體冬天吃什麼不長痘？下面小編推薦13種食物供你參考。 冬天吃什麼不長痘？ 1、生菜 生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。 2、牡蠣 李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾...

養生之道網導讀：冬天熱氣東西吃多了，就會導致上火牙疼，那麼冬天上火牙疼怎麼辦呢？有很多方法可以緩解牙疼，下面小編告訴你冬天上火牙疼怎麼辦，這8大妙招要牢記。 冬天上火牙疼怎麼辦？ 冬天天氣寒冷，人們喜吃辣子、姜、蔥、火鍋等，辛辣的東西吃多了容易上火，出現牙痛症狀。另外，多吃狗肉、羊肉等熱性補品也容易引起上火牙痛。冬天上火牙疼怎麼辦？下面小編教你幾招。 1、按摩內庭穴 位於足部，第...

養生之道網導讀：冬天吃什麼水果減肥最快？很多冬季時令水果有減肥的功效，如蘋果、梨、番茄、橘子等，所以對於冬天吃什麼水果減肥最快這個問題，小編推薦10款強效瘦身的冬季水果！ 冬天吃什麼水果減肥最快？ 1、番茄 番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低（每200克含30卡路里），所以番茄用來減肥很合適。可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜餚的攝取，而且...