養生之道網導讀：冬天人們更容易受到流感病毒的侵襲，因為天氣寒冷容易受寒，抵抗力減弱，病毒便乘虛而入，侵襲呼吸系統。由於流感尚無特效治療藥物，人群又普遍易感，因此流感重在預防，預防需內外兼修，外部的如常洗手、腳部的保暖等，內部的就是喝板藍根、打疫苗了。內外兼修做到有效預防，拒流感於千里之外。 冬天，人們多半時間在室內活動，又因怕冷經常把窗戶關閉，導致空氣不流通，病毒更容易感染。...

養生之道網導讀：讓天生就好動的孩子們，漫漫長冬足不出戶，才是避寒唯一法則麼？對此，兒科專家的看法卻不一：“寒冬裡更要加強鍛煉，並適時添減衣物才是孩子強身健體之道！”專家更作出指引，冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行，“要避開寒潮初期，運動時也不宜穿多過衣物。” 進入冬季，氣溫急劇下降，人體抵抗疾病能力也下降。為嚴防各種冬季疾病，不少家長只好將孩子嚴嚴實...

養生之道網導讀：低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。下面，我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。 1、容易疲勞 每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。 3、自主神經功能及激素平衡受到影響 低體溫會影響自主神經功能，讓荷爾蒙失...

停止自責 信不信由你，自責會使你更容易得感冒！至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向於責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統。 “叮”一下你的牙刷 把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，...