在世界搏壇中，泰拳素以樸實無華，但攻防力極強而著稱。其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘擊、摔打5個部分組成。 拳法有刺拳、直拳、鉤拳、擺拳、掩手、摑拳、反擊拳、後擺拳。 腿法特點，是快速簡練，狠辣刁鑽，靈活異常，剛勁兇猛。一是蹬，二是踢，有橫掃踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。 膝擊法變化很多，最基本的膝招有沖膝、側膝、穿膝、扎膝、飛膝等。是泰拳致命的殺手鑭。 肘擊法泰...

養生導讀：太極為我中華傳統武術，由太極始祖張三豐所創，但其實這也是一項很好的養生運動，不知道你喜不喜歡打太極呢？據瞭解，現在很多老年人都在練習太極。那麼，練習好太極拳能健身嗎？下面我們就一起來看看吧。 相信大家有些太極拳知識是不知道的吧，其實拳術運動已經在我國有很多年的歷史了，人們最喜愛的是太極拳能夠健身治病了，太極拳是民族的文化遺產，也是傳統的健身運動哦，為此就由簡單的太極...

太極拳是中國道家武當派的優秀拳種，創傳人張三豐為使後人邁入內修正道，以動靜相兼、性命雙修為目地，將道的神髓賦予太極拳技，實以入道、體道為宗旨。什麼是道，就是無為之真理，萬事萬物必然循由的路徑。它雖然無形無象，內含玄機奧妙。今世人多以此為迷信，不知內蘊真意，啟不知，用俗人的眼光不會看透，所以竟說是無稽之談，真乃管中窺豹，只見一花斑。傳統武術與修道內丹學兩者之間，有著不可分離，...

養生之道網導讀：泰拳、柔道、截拳道這些都是武術中的精華篇章。每種武術都有自己獨特的魅力所在。它們各自都有什麼優勢呢？究竟你適合什麼呢？一起來見識一下吧！ 最適合你的功夫課程 通過講述6種不同武術的特點與優勢，為你選擇功夫課程開闢新的思路。 功夫課程在全國大大小小的訓練館裡並不少見，越來越多的健身房也開始額外提供諸如跆拳道和散打這樣的課程。他們所教的內容無非是讓你怎麼“拳打腳...

傳統武術界有很多種功夫層次的劃分方法，諸如郭雲深的三層練法、三層道理等。我經過自己多年的行走江湖、拜師訪友，又經過長期的實戰和教學實踐，印證和總結了從練法和從用法劃分功夫層次的方法，現公佈與大家商榷： 從練法上分剛、柔、無三種層次，每個層次又分多個階段，且不同階段鍛煉不同方面的功夫。 剛中包含：慢、快、通、透、穿、堅、悍、彈、重、整、寸、驚、冷等13個階段，總的體現武術的冷、彈...

 查拳是中國傳統武術中的優秀拳種之一。盛行於山東、河北、河南、北京，山西後遍及海內外，尤以在回族中流傳更為廣泛。 歷經數百年的實踐和演變，查拳形成了現今的冠縣的“張式”查拳，冠縣的‘楊式“查拳，任城的”李式“查拳三大流派。三派的套路內容不同，練法也各有其妙，但其拳理相同，其要求也大體一致。查拳的風格特點是：姿勢舒展挺拔，發力迅猛，動靜有致，剛...

養生導讀：太極乃中華傳統武術之一，太極拳的創始人為張三豐，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”。近代，太極拳發展非常迅速，形勢喜人，世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。 生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果，但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進，即便太極拳這...

養生導讀：雙節棍是中國古代流傳下來的一件奇特的兵器。雙節棍運動又稱棍道，是集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動，它以中國傳統武術套路為基礎，融匯刀槍劍棍九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。既有徒手搏擊與器械搏擊的完美結合，又有絢麗奪目的舞台表演效果，現在為大家介紹下雙節棍的基本套路。 1、雙龍出海 雙手運棍上撩，觸臂反彈上撩，接上步流星趕月下劈.上撩.交叉下劈...

中華武術養生 養生之道網導讀：易筋經已經不再是電視劇裡的不傳之寶了。但是易筋經如何練習呢？練習易筋經有什麼好處你知道嗎？今天小編就給大家介紹一下易筋經的相關知識吧！ 《易筋經》揭秘：源自達摩是一個美麗的誤傳 有意無意，金庸大師犯了個錯誤——在他的《天龍八部》中，武林瑰寶《易筋經》是少林寺的“家傳之寶”，並引發了武林的血雨腥風。但《易筋經》果然傳自達摩祖師嗎...

    少林武功是我國著名的武術流派之一，其歷史悠久，影響深廣，是中國傳統武術的一個重要組成部分。“少林拳”、“少林棍”在我國武術史上佔有重要的一頁。 少林武功起源於古代嵩山少林寺，並因而得名。嵩山少林寺位於河南省登封縣嵩山少室五乳峰下。它創建於南北朝時期北魏太和十九年（公元四九五年），是孝文帝為安置印度僧人跋陀前來嵩山落跡傳教而建。 跋陀...