你覺得健身很無趣嗎？不彷來試試現在當熱的功夫健身法吧！現在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已，源自於中國傳統武術的健身操或是有氧運動正襲捲全世界，許多健身房也紛紛推出類似的課程，例如結合了空手道、跆拳道、拳擊和kick-boxing所組成的戰鬥拳擊有氧運動body combat，搭配節奏強烈的音樂，不但可以燃燒脂肪又不會覺得無聊。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...

  太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。 太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優...

武術是中國傳統的體育項目，是從中國傳統文化為基礎，是以“內外兼修”、“術道並重”為特點的運動。在其源遠流長的發展過程中，武術攝養生之精髓，集技擊之大成，玄機秘法，深奧莫測，蘊含中國傳統哲理之奧妙。武術作為一種技能和技藝，還有待於人們去認識去挖掘、整理和發展。 原始社會時期，人們為了獲取生活資料，生存自衛逐漸學會了使用拳打腳踢、絆、摔、等動作，手格猛獸，尤其...

詠春拳是我國著名的傳統武術之一，對於詠春拳的起源有三種說法，其中的寸拳更是深受後人青睞。下面是對於詠春拳實戰技巧的敘述，更多有關詠春拳的招式等內容請瀏覽相關的書籍。 詠春拳實戰中的戰略戰術包括：“先發制人速戰速勝”、“後發制人出奇制勝”、“避實擊虛，擊其不備”、“以小勝大”和“集中兵力打殲滅戰”等。其戰術哲理是以柔制剛，以小...

養生之道網導讀：健身無聊了？沒有意思了？失去興趣了？可是試試武術哦！功夫健身是當先比較流行的一種健身方式。而且很多健身房也有這樣的項目哦！ 看招 中國武術健身操 你覺得健身很無趣嗎?不彷來試試現在當熱的功夫健身法吧!現在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已，源自於中國傳統武術的健身操或是有氧運動正襲捲全世界，許多健身房也紛紛推出類似的課程，例如結合了空手道、跆拳道、拳擊和kick...

養生之道網導讀：太極拳是中國的傳統武術，太極拳的技術與理論經過數百年的演化、發展始臻完善，1919年孫祿堂先生出版《太極拳學》一書。太極拳發展史上有了專門研究太極拳技術與理論的太極拳學。 太極拳學的養生觀和哲學理論 太極拳學的養生觀 太極拳學是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾及每一對矛...

      養生之道網導語：氣功是中國的傳統武術，那麼要怎麼運用氣功養生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什麼特點麼? 氣功養生 氣功的特點主要有： 1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。 (1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。 (2)...

螳螂拳是國家傳統武術的九大流派之一，屬於象形拳的一種，其中尤以九陰真經螳螂拳為首，下面是對於九陰真經螳螂拳的手法，以及鍛煉方法的介紹。 螳螂拳的優點是出招快，連擊多，僵直狀態多。而且螳螂問心讀條螳螂破車不可打斷，是個小霸體。極樂刺法怒招打到問心狀態下的破車不會崩飛，而且破車的擊退可以破掉沒霸體的一切技能包括無霸體的怒招。 九陰真經螳螂拳一共可以分為七招： 刁打七星：拳勢刁鑽...

宋義祥先生撰寫的《子午拳洗髓經》一書，體現了子午門功夫獨特的技藝風格和武術文化特色，兼容了佛、道、儒、兵等諸家思想，武學理念體現了傳統齊魯兵家及傳統制藝思想的特徵。 莊子主張：“見侮不辱，救民之鬥，禁功寢兵，救世之戰”。齊魯兵家用正義之戰制止不義之戰的思想與之相切合。為正義而戰，鋌而赴死，樹立義勇精神，在戰爭頻繁的春秋戰國時期用於軍事實力競爭的這一思想，漸漸成為武術...

養生導讀：反關節是中國傳統武術中擒拿法的主要技法之一。它針對人體的關節,採用挫、纏、別、絞、扭等技術動作,迫使對手違反人體關節的活動範圍和生理機制的特點,採用力學中槓桿原理,達到制服對手的目的。 一、挫頸椎關節 搏鬥過程中,當對手正面雙手摟抱我腰部時,我立即將重心下降,迅速抬左手掌抵住其下頜,右手掌抄住其頭後部,隨即左手掌根將對手下頜向右後方猛推,同時右手掌用力扭轉其頭後部,身體向右側方...