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吃香蕉防治12類病

2016年02月13日日常養生暫無評論閱讀 93 ℃ 次

養生之道網導讀：香蕉是水果中的“智慧之果”，香蕉的營養價值是非常高的，常吃香蕉的好處非常多，下面小編給大家詳細講解一下關於香蕉的功效與作用，可助你防治12種病哦！

美味香蕉營養高養生保健防治12類病

在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。現代研究發現，常吃香蕉更能預防12種常見病。

1、預防心血管疾病

當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、防治低血鉀症

運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

3、防癡呆

吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

4、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

5、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

6、防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

7、預防痛風

食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。

8、緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

9、消除瘙癢

香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。

10、治久咳

民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳。

11、防癌

日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果”。

12、降低尿糖

糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。

值得一提的是，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（洩瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

香蕉皮的功用

香蕉皮的妙用有哪些？下面有介紹，一起看看吧。

醫用功能

取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。取三個香蕉皮，燉熟後服用，能治療痔瘡疼痛，大便出血。

護膚功用

香蕉面膜

若你擁有干性皮膚，每到冬春時一定會非常煩惱。你只需按以下招數每星期作兩次banana mask（香蕉面膜），就能給它適當的滋潤，改善乾燥的皮膚。

材料：香蕉1根；橄欖油3勺。

做法：

1．先把香蕉搗成半糊狀。

2．加入橄欖油。

3．將兩者攪勻成糊狀。

用法：將香蕉糊敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四周，待15分鐘後用溫水洗掉。

秘訣：

1．用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤乾燥肌膚。

2．由於香蕉剝皮後會氧化變黑，養分會流失，因此製作面膜的時間不宜太久。

吃香蕉禁忌

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

未熟透的香蕉易致便秘

香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

不宜空腹吃

空腹吃香蕉好麼？香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃

因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

總結：綜上所述，我想大家都該瞭解了香蕉的養生功效是非常高的，那麼今後就要多多食用它了，注意那些禁忌就行。

標籤：【香蕉】